「しないことリスト」を作ったことはありますか？
「実はやらなくても良かった」ことを見つけるための
「しないリスト」と作っておくと良いそうです
なぜなら、何をしないのかを明確にすることで
「本当にしたいこと」が見えてくるから
そのリストは主に７つ
ご紹介していきますね☆
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①日常生活の「やりたくないこと」を書き出す
洗濯物をたたむ、とか、愚痴を言う、とか…
毎日の中で当然のことのやることが案外やりたくないことに入るものです
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②「なぜ、する必要があるのか？」その理由を簡潔に書き出す
洗濯物をたたむのは、たたんでおくことで何を着るのか選びやすくなるし、
そもそも床に置いたままでは邪魔になってしまいますよね
愚痴を言うのは、自分のストレスを発散したいからなのかもしれません
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③簡潔に「なぜやりたくないのか？」その理由を書き出す
洗濯物をたたみたくないのは…面倒くさいから
愚痴を言うのは…自分自身が嫌な気持ちになるから
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④上記２つの理由を比べる
②で書き出した「なぜする必要があるのか？」の理由と、
③で書き出した「なぜ、やりいたくないのか？」の理由を比べてみましょう
そのとき、もし「する必要がある理由」の方が重要だと感じたのなら次に進まず、
そのままリストに残しておきましょう
③の「やりたくない理由」の方が大きいと感じたのなら、
次の⑤のステップに進んでみましょう
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⑤「しなくて済む方法」を簡潔に書き出す
洗濯物をたたくむことに対しては、ナンガーにかけたまま収納する、とか
愚痴を言うことに対しては、言わないゲームをする、とか
この考え方は自分自身もプラス思考になるし、もっと毎日が楽しくなるはずです
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⑥しなくなったらリストから消す
期限を設けず、「ゲームにチャレンジする」くらいの軽い気持ちでいると
無理なく自然としなくなるものです
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⑦定期的に見て、リストを整理する
定期的に見返して、リストを整理することって大切です
整理して、振り返ったときに「そういえば最近しなくなったな」と
改めて気づいてたものがあるなら、リストから外しましょう
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この「しないリスト」は、世間体や人の目を気にせず、
思いついたことをそのまま書けばいいのです
誰かの意見が必要な、ということではありません
誰かの用意したそれらしい答えを自分に押し付けるのではなく
自分の心で答えを発見しましょう
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さて
今日もYouTubeを配信しました
どんなことに気を付けると良いのか？
お知りになりたい方は、こちらのチャンネルをご覧ください
あなたの周りで、今日がお誕生日という方がいらっしゃったら
ぜひ、こちらのYouTubeチャンネルを教えてあげてくださいね
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