今日は10:00~19:30まで
【ダンサーの為のボディーコンディショニングセミナー】1日目
【教師のためのバレエ解剖学講座】2日目
お稽古して…
トホホ…
となりながらも、身体に集中
第1日目の今日は
【フロアエクササイズ】
主に腹筋…
かなり、かなりーキツいっっ！
そして、効くーー！！
帰ったら、みんなでやるぞー！！
後半は
【ターンアウトクラス】
内転筋のエクササイズ、ヒップフレクサーストレッチ…
震えましたね
フルフルしてしまうのは、脳と筋肉のバランスが良くないのです…
夕方からは
【教師のためのバレエ解剖学講座】2日目
今日もまずは
人間になる
からスタートです
骨盤の安定とは何か？！
そうする為には、何をどう働かすか？！
最後には昨日と今日で学んだ事をふまえてのエクササイズ
内転筋のエクササイズ↑
これやると、足が長くなってターンアウトがしやすくなるのです！
でも、内転筋はターンアウトをする筋肉ではない！(助けにはなる)のです。
でもでも、まずは骨盤の安定でございます！
明日は最終日！
気合いいれなくてはっっ、てことで、今晩は～
