今日はスタジオがお休みでしたので、久しぶりに大先生のお稽古に行ってきました♪
そして、思いがけずやってみたら出来ちゃいました
『ビールマンストレッチ』
これです！
（児童AクラスのYちゃん）
その昔、背中を肉離れした事があって…
それ以来、疲れてくると背中にきたりしていたので、背中に負担をかけるのが怖くて、こんなことやってみようとも思わなかったのですが…
大先生がやれっていうし…
やってみたら、出来た
(笑)このストレッチ、前後開脚のストレッチが出来たら、後は背中（肩甲骨周り）の使い方次第だと思います
ビールマンストレッチのやり方は～♪
①左手でバトンを持つみたいに右足を持つ
②左の肘をくりっと上に向ける
なのですが、この②の時に物凄く意識して肩甲骨周りを使って腕ごと
『くるりん』
って回してみたんです。
したっけ、
出来ました
それも、何処にも無理な負担をかける事なく
いやぁ、これは間違いなく
バー・アスティエ
フランス発祥♪踊るストレッチ
で肩甲骨周りを緩めてほどいて、鍛えていたお陰です
無理なく
『ビールマンストレッチ』
成功させたいあなたーーー
(笑)バー・アスティエクラスにいらして下さいね
でもでも、物凄く意識して『くるりん』と回さないとダメですからね
バー・アスティエクラス
～フランス発祥♪踊るストレッチ～
月曜日 10:30～
火曜日 13:00～（月謝クラス）
水曜日 19:30～
2月より、児童バー・アスティエクラス開講致します
木曜日 17:00～
体験、見学、受付中です！
21日、28日は無料体験会も有りますよ
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