365日ブログチャレンジ 251日目
バリニーズマッサージで
「癒し」と「健康」から「美」へといざなう
元看護師 Tirta Naga(ティルタ・ナーガ)の
ちはるです。
昨日は、お顔のたるんできた
原因についてお伝えしました。
では、どうやったらお顔の
たるみをとるのか
リンパマッサージが有効です。
リンパマッサージって言っても、
自分でできるの？
ポイントを押さえれば、
そんなに難しくないんです
そこでポイント1
「鎖骨リンパ節」
鎖骨で始まり鎖骨で終わる。
それくらい、鎖骨リンパ節は
大切なんです。
鎖骨リンパ節は全身から
集められたリンパが静脈に
流れ込んでいくとても
重要なリンパ節。
鎖骨リンパ節が詰まっていると、
リンパ液全体の流れが悪くなります。
力を入れすぎずにゆっくりとさすってください。
3秒くらいかけてさすってください。
ポイント2
「耳下腺リンパ節」
人差し指と中指の間に
耳を挟むようにします。
耳の下を通り鎖骨の
上までそっと撫で下ろします。
これを5回程度、行ってください。
このマッサージは、基本と
なります。
肩こり・首こりにも
有効です。
そして、お顔のマッサージの
始めに行うことで、
リンパの流れがよくなります。
リンパマッサージをする時は、
耳から鎖骨と一方方向に
流していきます。
逆方向にマッサージすると、
リンパがうまく流れず、
老廃物や余分な水分を
溜め込むことになります。
今日は、セルフでのリンパマッサージ
の基本となります。
明日は、いよいよお顔の
マッサージです。
疲れた体と心と魂を
バリニーズマッサージで
癒されてみませんか。
「癒し」と「健康」から「美」へといざなう
お手伝いをさせてください。
最後までお読みいただき、感謝しています。