アラフォー中堅ケアマネが
経験ゼロから副業に挑戦!
本業&副業で生活の選択肢を増やし
ゆとりのある働き方と暮らしを叶えるため
試行錯誤する様子を発信していきます*
こんにちは、ちはるです
先日、noteやスタエフで発信されている、
みなべりんさん の
「価値観探究ワークショップ」に参加しました。
りんさんの体験コーチングも
受けたことがあるのですが、
自分と向き合い、自分の価値観を言語化する、
素敵な時間を過ごせました
今回のワークショップでは
はじめに、
「幸せ」や「価値観」の定義とは何かを確認。
改めて聞かれると言語化するのが難しいですね
「価値観」とは、何に価値があると考えるか。
自分が大切にしたいこと。
そして、
人は自分の価値観に従って行動できているときに
「幸せ」を感じます。
(それができていないときには
「辛さ」を感じるわけです)
今回の「価値観発掘ワーク」では、
自分が大切にしたい価値観を
価値観リスト100個の中からピックアップ。
私が選んだのは、
家族
健康
自由
信頼
安心
喜び
楽しさ
優しさ
繋がり
ユーモア、の10個。
この10個を踏まえてさらに、
▶︎家族との関係において大切にしたいこと
▶︎仕事において大切にしたいこと
▶︎人生において大切にしたいこと
をそれぞれ5個挙げていきます。
ちなみに私が仕事において大切にしたいのは、
信頼、貢献、安定、挑戦、繋がりの5個。
家族や人生において重きを置きたいのも、
信頼や思いやり、優しさなどで、
はじめに挙げた10個と重複するところが
多い結果になりました
ただ、
「今年大事にしたいこと」
という視点で価値観を選ぶと、
全く違う結果に
(自分でもびっくり)
私が今年大事にしたいのは
勇気、挑戦、自己実現などで、
先ほど挙げた価値観には
全く入っていないものでした…!
その後のワークでは、
自分にとっての一番大切にしたい価値観
(私の場合は「勇気」)を
りんさんと一緒に具体化していきます。
▶︎自分にとって勇気とは何か?
自分の選んだ道を信じて挑戦すること。
新しい環境や自分への挑戦。
理想に近付くために必要なもの。
▶︎なぜ今、勇気を大事にしたいのか?
不安な気持ちがあるからこそ、勇気を出したい。
自分に足りないものだから大事にしたい。
▶︎その価値観にあった生き方や行動を具体化するために
過去その価値観を大切にできた行動や、
大切にできなかった行動を振り返ると?
勇気が出なくて踏み出せなかった経験がある。
▶︎その価値観やそれを感じるためにやっていることは?
転職や引越し、副業への挑戦。
過去とは違う選択ができている。
などなど…
皆さんも、ご自分の価値観を当てはめて
やってみていただきたいです!
(とはいえ、
自分ひとりで言語化していくのって難しいので
やっぱり、りんさんのようなコーチから
コーチングを受けるのがベストだと思います)
今回のワークショップに参加して、
自分にとって必要なものが何なのか、
何が足りないのか、
漠然としていたものを
はっきり言語化することができて、
それを行動に落とし込むところまでできたので、
本当に有意義な時間でした
みなべりんさんは
今、体験コーチングの募集をされているので
ぜひりんさんのnoteやスタエフをチェック
してみて下さい。
なかなか行動できない人、
一歩踏み出せない人には
りんさんのコーチングがとてもおすすめです!
昨日のコラボライブも面白かったです
そこでは
自分に仕掛けたことなどをお話しされていて
自分を喜ばせる
自分を整える
自分をアップデートしていく
ということは私も意識していきたいなぁ
(意識するだけでなくて
予定に落とし込むところまでやらなくちゃ!)
と思いました
アーカイブはこちらから聞けますのでぜひ
ここまで読んでくださり、ありがとうございました
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