みなさん、いつもありがとうございます。
水曜日いきいき水泳、3回目！
ご参加いただきありがとうございました。
本日はいよいよ「クロールの呼吸」。
今回ご参加の皆さんは
・クロールの息継ぎのタイミングはわかるけれど
・1回はできるけれど
・長く続かない
といった方が多かったので
ボビング練習をしっかり行い、「吐く」ことを意識していただきました。
プールでは水圧のためか、息が吐きづらいと感じる方もいらっしゃいます。
圧がかかる環境で「吸う・吐く」を繰り返すことで、呼吸にかかわる筋肉がしっかりと動きます。
まずは、しっかりと息を吐きましょう！
また、クロールの呼吸がうまくいかないもうひとつの理由として、
・手のかきがうまくできていない
場合もあります。
そんなときは一つ前に戻って、
「ノーブレクロール」
を繰り返し練習してみましょう！
その際、「かく手」よりも
「伸ばしている方の手」
を、さらにしっかりと伸ばすように
意識してみてください。
来週もよろしくお願いいたします！
バラが咲き始めてきましたよ🌹
つるバラ 群舞
トゲがなく、丈夫で可愛いです！
私はこのゴールデンウィークに
身体を整える事について
学び直しをして参りました。
またの機会にお伝え致しますね。
最後までお読みいただきありがとうございました。