金曜日クラス
ご参加頂きありがとうございました😊
後半の基礎水泳クラスでは
お手製の簡易パドルや，プルブイを使ったり、
フィンでキック力を強化しています。
はじめは
「これを使って泳いでみましょうか？」
と、指示を出していました。
だんだん使い慣れていくうちに、
こうした方が良いのでは？
と，ご自身で考え、試行錯誤しながら泳ぐように。
いまでは、みなさん使いたいものをそれぞれの目的に応じて選択して練習するようになっています。
このクラスはどちらかというと受け身的なレッスンになっていたのですが、
みなさん積極性がでて、いい感じ‼️
うまくいかなかったり、うまくいったりしながら繰り返し練習することで、
身体がコントロールできるようになって
すごいしっかり泳げるようになってる‼️
素晴らしいなぁと思いながら
最後の締めは
「やりすぎないようにしてくださいね」
このクラスで、【やりすぎないように】なんて、
みなさんに言ったこと，あったかな？
と，帰りに感じだ次第です♪
来週もよろしくお願い致します🙇♀️
クレマチスミクラが垂れ下がって咲いてます
黄緑の細い葉はアガパンサスの葉です！
火曜日クラス・水曜日T G S
☔️が続く中。
参加してくださったみなさま、
ありがとうございました😊
この２日
「体調はいかがですか？」
と伺うと、
「なんだか調子がいまひとつで……」
と、あまり元気のない答えが返ってくる事が多かったです。
実は、私もそうでした。
最近、耳が詰まったような感じがしたり、
いつもなら気にならないようなことが気になったり。
また、あれこれと、悪いほうへ考えてしまったりと
なんとなく、自分が自分じゃないような感じだなぁ
と思っていました。
そんな話をみなさんとしていたら、
「自分だけじゃなかった〜！」
と、ちょっと安心しました😊
この「なんとなく調子が悪い」という状態。
もしかすると、気圧や気温、湿度などの変化によって起こる「気象病」が関係しているのかもしれません。
今年は昨年に比べて、こうした不調を感じる人が増えているともいわれています。
原因がはっきりしないけれど、なんとなくスッキリしない。
そんなときこそ、
プールで身体を動かしたり、
ゆっくり身体を整えたり。
やっぱり、身体を動かすっていいですね。
全部を一気に解決しようとしなくても、
少し身体を動かす。
呼吸を意識する。
人と話す。
笑う。
それだけでも、ちょっと気持ちが変わります。
動けば変わる！
できることから、少しずつ。
みんなで乗り越えていきましょう😊
11月末に行われる、毎年恒例、
【ジャパンマスターズスプリント】
毎年申し込み定員になってしまうので、
申し込み完了までドキドキです💓
申し込み時間に合わせてポチッ！
無事申し込み完了致しました✅
我がチームは今回7名参加！
男性チームはリレーにも出場予定です！
個人としては
続けている
【体幹ケア】の効果がどのくらい発揮されるか？
楽しみです😌
もうダメだと思っていた
クリスマスローズ・・
きれいな新芽を発見🌱✨
