ゴールデンウィーク真っ只中です！
金曜日クラスご参加頂き
ありがとうございました🙇♀️
泳ぎの基本
「蹴伸び」の姿勢において
膝は
当然まっすぐ伸びていますね
そこからキックを始めようとした時
膝がまっすぐすぎると
うまく水を捉えられません・・
そこで前回から
蹴伸びの姿勢から
膝だけ力を抜く
練習を取り入れてみています
子供の頃
朝礼で「気をつけ」をしていると・・
後ろの友だちが、
私の膝の裏側に膝を入れてきて
「ひざカックン」された事
ありませんか？
そんなイメージで
膝だけ力を抜きます
従いまして
かかとから引くとか
腰が曲がるとか、そうではありません！
膝だけ力を抜いたのをきっかけに
平泳ぎキックの引きつけ
バタフライのキックの蹴り下ろし
バタ足の場合も
片方ずつ膝の動きの硬さを取るために・・
いろんな気づきになると良いなと思います
みなさま
ステキなゴールデンウィークを
お過ごし下さいませ☺️
クレマチスミクラ
咲き始めてくれました♪
薔薇との共演が楽しみです🌹
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます。
このブログ、
おかげさまで最近少しずつ閲覧数が
増えてきました。
（何年やっているんだよ⁈という感じですが…笑）
本当にありがとうございます☺️
ブログをご覧くださっている方は、
水泳や水中運動をされている方が多いと思います。
キックが進まない
腕が重く感じる
そんなお悩みはありませんか？
…と決めつけてしまっていたらすみません（笑）
キックが進まないのは
「お腹の力が足りないから」
「体幹が使えていないから」
腕が重いのは
「腰が反っていてお腹が使えていないから」
私も含め、教室ではそう説明されることが多いと思います。
プールの中では
この一言を伝えるのが精一杯なのです。
でも本当は、
力を入れるってどうするの？
体幹を使うってどういうこと？
そんな疑問が出てきますよね。
その疑問を、少しでも解消できたら…
そんな思いでお伝えしています。
無理に「使おう」「力を入れよう」
と頑張らなくても
身体が整ってくると、楽に泳げたり
日常の動きも楽になってきます。
ひとつ重要なことは
「何をやるか？」ではなく「どうやるか」なのです
YouTubeの真似をしても良いですが
身体の中の動き、感覚が大切なのです。
そのためには少し時間がかかるかもしれませんが、
ゆっくり身体を整えていくことで
少しずつ変化が現れてきます。
実際にこんなお声もいただきました。
「セッションのあと泳いでみたら、
いつもより楽に泳げてびっくりしました。うれしかったです😊」
「セッションのあと泳いだら、
キックが向上したように感じました」
身体の使い方をもう一度見直してみませんか。
水曜日午前中、
どうぞよろしくお願いいたします🙇♀️
薔薇の季節がきましたね、我が家の第一号は
「サイラスマーナー」
香りが良くて丈夫なんです🌹
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます😊
1週間ぶりの投稿になりましたが、
みなさまお変わりありませんか？
私はこの1週間、なんだかボーッとすることが多くて…。
やることは100万個くらいあるというのに、
なかなか進まず、
「どうしてなんだろう？」
「こんな自分、情けないなぁ…」
そんなふうに思ってしまう日が続いていました。
特に昨日はお天気も悪く、
気持ちまでどんより。
トホホ…という感じです。
みなさんも、そんな時ありませんか？
こんな時は、無理に何かをやろうとしても
うまくいかないものですね。
「なるようになるさ」
そう思いながら、
ただ時が過ぎるのを待つような一日でした。
胡蝶蘭が咲き始めていて、
「きれいだなぁ」と思いながら
中の方までじっくり観察👀
よく見ると、本当に神秘的な形と色。
自然って不思議ですね。
そんなふうにぼんやり過ごしていたら、
お昼に電子レンジを使おうとして
「あれ？動かない？」
どうやら壊れてしまったようです。
こんな時に…と思いながら、
重たいレンジを動かして
コンセントを確認したら、
裏側がけっこう汚れていることに気づきました💦
油やホコリをきれいに拭き取って
スッキリしたら、
なぜか、あんなにどんよりしていた気持ちまで
少しスッキリしてきたのです。
不思議ですね。
家族に
「電子レンジ壊れちゃった」と連絡すると、
「もう10年以上使ってるでしょう？
寿命だよ。新しいの考えたら？」
との返信。
新しい電子レンジ
そう思っただけで、
なんだかワクワクしてきました。
朝はあんなにどんよりしていたのに、
人の気持ちって本当に不思議ですね。
気持ちが整ったら、
こうしてブログも書けました。
何もできない日もあるし、
気持ちが落ちる日もありますよね。
でも、
ちょっとしたきっかけで
ふっと心が軽くなることもある。
だから大丈夫。
そんな日もあるさ、と思いながら
今日もぼちぼちいきましょう。
