前回、前々回の続きのブログとなります。
全ての原因がこうだ、という事はありませんが、
もし悩んでいる方がいらっしゃれば実際の事例をお伝えしてヒントになれば幸いです。
前回①の練習で
腰が安定して蹴る方向がさだまってきました
進まないもうひとつの原因として、このお子さまの場合、
曲げていた足首を最後返して足首を伸ばす時、
膝がのび切る前に足首を伸ばしてしまっていたので
内くるぶしをうまく使うことが出来ず、水がはさめずにげてしまい、進むことができませんでした。
膝を伸ばしながら足の内くるぶしを使い挟むことができるとかなり進むようになります。
私はこのお子さまに、
背面に浮いて平泳ぎキックをする練習をすることにしました。
この練習は、膝から下でお水を捉え、挟む感覚の練習になります。
ポイントは、
①膝を引く時は
かかとをおしりに着けるように引きつけ、
膝は水の上に出さないこと。
(足の付け根は伸びてる)
②膝を開きすぎないように腰幅くらいがベスト
踵から押しだし、足の内側を使いながら水を挟んで進んでいきます。
この練習、このお子様にはとても有効でした。
初めは引きつける時に膝が水の上にでてしまい、
うまくできませんでしたが
数回補助をして、ス〜ッと進むようになってきました。
この後、ビート板を持ってうつ伏せ姿勢になり、
顔入れて2回平泳ぎキックをしてもらいました。
「わぁ！進んだ！🙌ヤッター😊」
良かった(*^_^*)私は嬉しいというより、
ホッとした気持ちの方が強かったです😌💭
このお子さまも諦めることなく頑張って続けてくれたので、それも有難かったです。
平泳ぎキックが進まない方は
脚だけの原因では無いかもしれないですね。
まず姿勢。けのびの姿勢で腰の位置が下がったり、足を引きつける時、蹴る時、腰や身体がうごいていないか？
ける時は股関節、膝、足首が順番に、進む方向に、タイミングよく動かす事ができているか？
どこか使えていないと進みが悪くなります。
どこに原因があるのか、見極め、地道に練習取り組めば必ず進むようになります！
ただ、大人の方の場合、痛みがある場合は決して無理しないでください。
ご自身にあったキックを地道にみつけていきましょう＼(*⌒0⌒)♪
最後までおよみいただき、
ありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
秋色紫陽花がキレイに色づきました😊
