ダイエット♪

こんばんは



6月ですね



今年こそ大好きな鎌倉へ、あじさいを見に行きたいなぁ♪( ´▽｀)

去年か一昨年とった、近所のあじさい♡

ジメジメは嫌ですが、梅雨も捨てたもんじゃありませんね





さてさて、先週の笑顔Cooking




好評をいただいてる初夏メニューです

ご参加下さったのは、娘のお友達のママさん♪



常連さまで、食への意識や思いも変わってこられたようで、ぐんぐん吸収して下さってます



行動力も抜群なので、きっとカラダの変化も早いのでは ( ´艸｀)





お食事の改善だけでなく、プロテインもスタート




この頃、アンチエイジングやダイエットでプロテインを始める方、とても多いです



即効性はなくても、必ず結果となって表れると思いますよ^_－☆




ちなみに、私が愛飲しているのは植物性のプロテインです


お肉やお魚、卵や乳製品はお食事に取り入れること多いと思いますが、大豆や豆類ってたくさんは食べれませんよね？


なので、

バランスを考え、大豆が主原料で砂糖やブドウ糖が入っていないものをオススメします☆





肌も髪も骨も内蔵も血液も…



主原料はたんぱく質（アミノ酸）です‼




とくにお子さんの場合は、成長するためにも必須の栄養素ですね




たんぱく質を摂らずして、エネルギーばかり摂っても、車体がボロボロの車にガソリンだけ満タンにしているようなものです




○○だけ、○○抜きなどのダイエットは、即効性があってもカラダにとって果たしてプラスになっているのでしょうか。。


大事なのはそこです



健康の先にキレイはある (〃∇〃)




健康状態をないがしろにしてのダイエットは、私はオススメしません



やつれるように痩せても、ホルモンバランスが崩れて生理が止まってしまったり、肌荒れをしてしまったり…



一度崩れた身体を立て直すのは大変




そう考えると、食の知識って本当に学んで損ナシ




これからも、美味しく食べてキレイを目指すお仲間大募集しております‼ 笑




私もまだまだエラそうなことは言えません。。


皆さま、一緒にがんばりましょー(≧▽≦)




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