暑くなってくると 無意識レベルで、ダイエットや今年こそは〇〇痩せ！などの
ボディメイクの情報に敏感になってる方も多いのではないでしょうか？
そんな中
・情報だけは知ってるけど、やってない
・いろいろありすぎて何が良いのかわからない
・いろいろ試したけど変わらない
私も 以前は そうでした💦
前回のブログでも書きましたが
ダイエットして体重減ったけど
下半身は細くならないからと言って
ランニングやウォーキング
スクワットなどの運動や筋トレを
始める方もいますが、
実は これ
下半身を細くするためという点からは
逆効果になることもあるんですよ！
下半身が痩せない原因はいろいろありますが
大半は浮腫みと、筋肉が過剰に使われて
固くなってることが原因です。
そのため、運動することでさらに
筋肉を使い固めると、細くなるどころか
ますますたくましい下半身
に近づいてしまいます😭
では
どうすれば下半身は細くなるのか？
・過剰に使って固くなってる筋肉を緩めて柔らかくすること
・あまり使われてない筋肉を日常で使えるようにすること
・浮腫みを解消すること
です。
この３点をクリアするためには、運動よりも
・筋肉を緩めて巡りをよくするセルフケア
・日常での体の使い方の改善（立ち方、座り方、歩き方）
・食事（食べ物、食べ方、意識）の見直し
をすることが効果的です。
大人の私たちに あれこれ迷って
失敗してる時間はありません！
簡単、クイックその場凌ぎの情報に
惑わされることなく、美しくなる習慣を
コツコツ身につけ、積み上げていきましょう！
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