茅ヶ崎市東海岸の２１東海岸接骨院の竹中です。
おはようございます。
健康ニュース１、２月号が無くなってしまったので、かわりにバックナンバー去年の１，２月号
を出しているのでよろしかったら、読んでみてください。
２月も半分過ぎると、まわりから減量始めたという話を多く聞くようになってきました。
始めるの早くないのと思うかもしれませんが、筋肉をなるべく減らさないように脂肪を落として
行くペースとしては、１ヶ月で２キロ前後のゆっくりとしたペースで行います。
お肉屋さんで「ササミ２キロパックください」って言うと、「今日はありません」といわれる事もしばしばあります。
ササミは切り分けなくていいから、作り置きしやすいですから人気です。
さあ減量始めましょう。