西之園真弓です。
オンラインレッスンのご案内です。
ナチュエットファスティングの初オンライン！
かなりリクエストを頂戴しつつ
なかなかできずでしたが
ようやくそのタイミングがきた（笑）
とにかくオンラインまずはやってみたいと思います。
お知らせ先にさせていただいたように
３回コースご用意いたしました。
１回目 座学 ６月５日
２回目 実践編 ６月１９日
３回目 実践編 ６月２０日
２回目、３回目は自由です。
座学だけのご受講も歓迎いたします。
なお、ナチュファス受講済の方は実践のみ受講も可
（申し込みの際、いつどこで受講されたか備考欄に記載ください）
なお、ナチュファス受講済の方は実践のみ受講も可
（申し込みの際、いつどこで受講されたか備考欄に記載ください）
＜座学＞
１.日本人の塩分摂取量と生活習慣病の関係
２．なぜ？高血圧が身体に悪いといわれるの？
３．なぜ？塩分をとりすぎるとむくむの？
４．ナチュエットファスティングをお勧めする理由
５．ナチュエットファスティングで得られること
そのやり方と注意事項など講義させていただきます。
＜実践編＞
☆１９日のメニューの予定
グリーンスムージ-
彩りサラダ
生春巻き
レンコンのカレーピカタ
切干し大根クリームパスタ風
ベジ丼
☆２０日のメニューの予定
小豆スープ
豆カレー
キャベツカレー
ほうれん草のナムル
夏野菜のグリル
※食材の仕入れにより変更の可能性もあります。（５月現在の予定）
レシピを送るときは確定しておりますのでご安心ください。
なお、実践編終了後に一緒に調理してる場合で
お時間の余裕のある方は
オンライン越しではありますが
そのまま一緒に食べながら交流会しましょう。
（自由参加です）
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