準備期間、1日目に続き朝食は水分で済ませます。am11:00まではデトックス時間で、内臓を休めます。
私の場合
①500ml(50°c)の白湯にひとつまみの天然塩とファイバーパウダーを飲む。
②天然味噌をお湯に溶かして飲む。
③足りない栄養素はプロテインドリンクとオーガニックサプリメントで補う。
昼食、夕食は肉カット。精製されたものカット。なので白米はいただかず野菜中心、野菜スープ(昨日の残り)味を変えていただきました。
この時もプロテインドリンクと足りない栄養素はオーガニックサプリメントで補いました。
明日からついに本格的ファスティング(断食)期間に入ります。家族の食事に17日は私主催のzoom cookがあり不安ですが、記録してるからがんばろ‼️
準備期間のまた2日目ですが結果が出る感触があります