ファスティング始めました
体調管理には人一倍気をつけていた私ですが、先日ちょっと体調崩しました。幼い娘がいるので母が体調崩すのは命取り。
コロナの自粛期間でもあり、家族からはコロナ疑惑で隔離されましたが、どうやら極度のストレスと食べすぎが原因だったようです。
子供たちの3食におやつに付き合って、完全に運動不足でした。ヤバイヤバイ💦
思い立ったら吉日、ちょうどファスティングのやり方も教えてもらったので本日開始！
まずは2日間の準備期間。
朝は内臓を休める時間。デトックスの時間です。
〜11:00まではまず水や水分のみ。
昼、夜は肉魚をカット。小麦粉、白飯のような精製されてあるのはカット。ファイバー多めの野菜多め。ということで野菜スープを作りました。
足りない栄養素はオーガニックサプリメントと100%植物性プロテインで補います。
子供がいるので、ご飯を作らざるを得なくファスティングできるか不安でブログにしました。