2日目に突入しましたが、本当にビックリなのが空腹感がないのです。家族の食事を3食作っている状態なのですが、つまみ食いもしなくて大丈夫なのです。その代わり、料理は味見なしの勘と感覚だけで作っています。
顔に輪郭が戻ってきた感じとお腹周りも二の腕もスッキリしてきました！
やっていることはといえば、第1日目と同じく固形物なしで水とプロテインドリンク、足りない栄養素をオーガニックサプリメントで補う1日です。今までどんだけ食べてたのだろう、と我に帰ります。思い返してみれば、4歳6歳になったばかりの娘たちがコロナ危機に入り約3ヶ月幼稚園がストップしてますので、24時間体制が続いてます。いつもお腹すいたと言っている娘たちに付き合い、3食しっかり食べなくてもお腹空かないのに食べてたし、間食もしていました。成長盛りの子供たちと40女が同じように食べてたら食べすぎ。デブの正体が炭水化物と脂肪だとはっきりわかりました。いくらビタミンB群や良質なタンパク質をおぎなっていたとしても、やはりそこは40女。代謝が30代の頃よりどうしても落ちているので、食事の加減が必要だなと実感。今仕事も完全にオンラインになっているので家にいる時間が増え、運動不足でもありました。
自分に必要以上食べることは、カラダが燃焼しきれません。炭水化物=糖質＋食物繊維ですが、厳密には糖質のとりすぎですね。糖質を燃焼させるにはビタミンB群と良質なタンパク質と良質なお水が大切です。とは言うものの人間はビタミンのB郡だけでできているわけでなくバランスが大事なので、マルチビタミンは必須です。以前からオーガニックのマルチビタミンやプロテインは摂取してましたが、糖質のとりすぎで燃焼しきれてなかったとカラダが教えてくれています。
ファスティング本番も明日までです。明日は、zoomで料理配信する日ですが、勘と感覚だけ味見なしで乗り切ろうと思います。