昨日は最終回の
ウェーブリングストレッチ講座＠吹上公民館
４回全部 ３０人以上のご来場
前回の江陽公民館さんから引き続き
付いてきてくださった皆さんもあり
全８回の公民館での講座を終了することができました 。
公民館という場所柄 お年寄りの皆さんが参加してくださり
最終回には
バスタオルではなく
買ったばかりのヨガマットを大事に抱えて
傘をさして 公民館に向かう背中を
私を見つけて 嬉しそうに駆け寄ってくださる姿を
一生忘れない と 思う
最終回は今までやった全工程をおさらいし
筋トレの必要性ストレッチの効果
身体の話を取り混ぜて
一時間立ったあたりで休憩１５分入れて
公民館の方がアンケート用紙を配り
感想を書いていただいていた
１５分の間にトイレに行こうと思ったが
ひとり またひとりと話しかけに来てくれて
先生はどこで教室やってるの？
腰を悪くして病院通いしてるけど
病院行くだけはもうたくさんなの
ストレッチしたら気持ちいいから続けたいとか
お話が尽きなく
最後につかつかと近寄ってきてくれた白髪の
スレンダーな長身の女性
「実は私病気で１４回も入退院を繰り返し
３８キロまで体重が落ちちゃって
そうしたら 顔がぶるぶると震えて止まらなくて
どうして顔が震えるのかお医者さんに聞いたら
筋肉が極端に落ちたからだと言われて
退院してからひとりで本読んで筋トレして
最近ではすっかり元気になり
プールに行ってもみんなに形がいいとほめられて
筋肉がこんなに大切な物だって 初めて知ったんです
いつからやってもちゃんと 筋肉は付くって
この年でも知ることができて
こんな大切なこと 他の人にも教えなくちゃと思っていたら
先生の講座に出会いました
あなたは 若いのに本当に良く勉強していらっしゃる
感動しました！！」・・・・と。
目を潤ませ声を詰まらせ 一気に話すその姿を見ながら
改めて
筋肉を鍛えるということの大切さを
実感しました 。
ある時期から 筋肉は極端に落ちていきます
努力しないと維持することは難しくなる
それが とことん落ちたら
首をまっすぐ保ってることもできなくなるって
病気じゃなくても震えてしまうのだと言うこと
体験した人じゃなかったら語れない
そこから今の姿になるまでに
どんなにたくさん努力したかは
運動できる元気な人間からは 想像を絶するものがあると思います
「お話を聞かせていただき ありがとうございます
今日お会いできて 本当にうれしいです」と答えました。
その方は
お金をとるような先生じゃなくて良いから
私も人に運動の大切さを教えたいと話してくれました
そうこうしてるうちに １５分は過ぎてしまい
トイレに・・・・いきそびれました(￣_￣ i)
ウェーブリングストレッチ講座＠吹上公民館
４回全部 ３０人以上のご来場
前回の江陽公民館さんから引き続き
付いてきてくださった皆さんもあり
全８回の公民館での講座を終了することができました 。
公民館という場所柄 お年寄りの皆さんが参加してくださり
最終回には
バスタオルではなく
買ったばかりのヨガマットを大事に抱えて
傘をさして 公民館に向かう背中を
私を見つけて 嬉しそうに駆け寄ってくださる姿を
一生忘れない と 思う
最終回は今までやった全工程をおさらいし
筋トレの必要性ストレッチの効果
身体の話を取り混ぜて
一時間立ったあたりで休憩１５分入れて
公民館の方がアンケート用紙を配り
感想を書いていただいていた
１５分の間にトイレに行こうと思ったが
ひとり またひとりと話しかけに来てくれて
先生はどこで教室やってるの？
腰を悪くして病院通いしてるけど
病院行くだけはもうたくさんなの
ストレッチしたら気持ちいいから続けたいとか
お話が尽きなく
最後につかつかと近寄ってきてくれた白髪の
スレンダーな長身の女性
「実は私病気で１４回も入退院を繰り返し
３８キロまで体重が落ちちゃって
そうしたら 顔がぶるぶると震えて止まらなくて
どうして顔が震えるのかお医者さんに聞いたら
筋肉が極端に落ちたからだと言われて
退院してからひとりで本読んで筋トレして
最近ではすっかり元気になり
プールに行ってもみんなに形がいいとほめられて
筋肉がこんなに大切な物だって 初めて知ったんです
いつからやってもちゃんと 筋肉は付くって
この年でも知ることができて
こんな大切なこと 他の人にも教えなくちゃと思っていたら
先生の講座に出会いました
あなたは 若いのに本当に良く勉強していらっしゃる
感動しました！！」・・・・と。
目を潤ませ声を詰まらせ 一気に話すその姿を見ながら
改めて
筋肉を鍛えるということの大切さを
実感しました 。
ある時期から 筋肉は極端に落ちていきます
努力しないと維持することは難しくなる
それが とことん落ちたら
首をまっすぐ保ってることもできなくなるって
病気じゃなくても震えてしまうのだと言うこと
体験した人じゃなかったら語れない
そこから今の姿になるまでに
どんなにたくさん努力したかは
運動できる元気な人間からは 想像を絶するものがあると思います
「お話を聞かせていただき ありがとうございます
今日お会いできて 本当にうれしいです」と答えました。
その方は
お金をとるような先生じゃなくて良いから
私も人に運動の大切さを教えたいと話してくれました
そうこうしてるうちに １５分は過ぎてしまい
トイレに・・・・いきそびれました(￣_￣ i)
あと３０分だから 我慢することにしました
心頭滅却すれば 火もまた熱し あれ？ :*:・(￣∀￣)・:*:
最後の３０分で
リングを使ったほぐしと
使わない癒しの時間
みんなが目をつぶって横たわってる中で
「呼吸」の大切さを話しました
両手を広げて横になってるだけの
腕の付け根の力を抜いて 「腕が重い」という感覚を
もってくれるだけの ストレッチ
腕が重い その重さは
いのちの 重さ
身体の重さは いのちの重さ
腕がだらんとすると
腕がつながってる胸の筋肉が左右にゆっくり開いていって
胸の筋肉は 呼吸をつかさどる筋肉
胸が開くと 呼吸が楽になりますね
さあ 胸にたくさん空気を吸い込んでみましょう
胸が大きく膨らむのがわかります
じゃあ次の呼吸は お腹に
今度の呼吸で
胸やお腹だけでなく
背中の方も膨らむのを 感じてみましょう
そのころ すやすやと眠る人が数人現れる
そこにいる３０人以上の人が
私の声に呼吸を合わせて
自分の身体を再確認する
あなたが健康でいるのは
あなただけの為だけじゃなくて
周りに居てくれるみんなの幸せ
運動は健康で元気でいられる人だけのものじゃないと
私は考えます
身体に病気があっても年をとっていても苦手でも
精神を病んでいても
できる運動があります
どうか
自分の身体が心地よく過ごせるための運動を
生活の中で見直してみてください。
ありがとうございました
・・・・・・という言葉で締めくくりました
たくさんの拍手を受けて
わたしからも 拍手を送って閉講
数人集まってきてくれて
感想をいただき
定期講座を新たにやってほしいと
熱く語る皆さんに
笑顔で答えるも 無念
急いで
(￣Д￣；； おしっこ！！！！！笑
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
あたしさー
この仕事 死ぬまでやりたいんだ
なんでかっていうと
その年の身体は その年にならないとわからないんだもん
まだまだ学ばなくちゃならないことがたくさん
今話してる事を ７０代でも言えていたら
初めてもっとたくさんの人の心に響かせることができるだろう
今じゃまだまだ 年齢が足りなくて
生意気だなーと思われても仕方ない
７０代でもあの先生はつらつとして元気で
声も通って
そうなったら
DVDとか本とか出して 出張講義して
・・・・・・・・・・・・( ´艸｀)
私の仕事に定年はなく 隠居も無い
夢が尽きない
この仕事は一生もん♪