「ヨガフェスタ八戸2010秋～満月のエネルギーを感じながら～」
日程：10月23日（土）満月の日
7:00-21:00
料金：1クラス1,000円
4クラス3500円
8クラス5500円
12クラス7500円
親子クラス：無料
マタニティクラス：500円
会場：櫛引八幡宮 明治記念館2階
〒039-1105 青森県八戸市八幡字八幡丁3
地図はこちら
講座スケジュール：
午前の部：
7:00-7:50 「トラタカ～7つのチャクラ～」BY Miki
8:00-8:40 「Knowing Reality Through Asana Practice
～真の現実と向き合う～」BY バリーグロスマン
9:00-9:50 「タイ式ヨガ～ルーシーダットン～」BY 廣谷洋子
10:00-10:50 「陰ヨガ」BY Yuu
親子＆マタニティー：
11:00-11:50 「親子deヨガ」BY のんのん＆Miki
12:00-12:50 「ほんわかゆったりマタニティYOGA」BY 阿部史子
午後の部：
13:00-13:50 「食べヨガ～美味しい食べ物・美味しい食べ方～」
BY 三浦眞理子
14:00-14:50 「アーユルヴェーダによる毒出し健康法」BY 吉田裕
■15:00-15:50 「股関節革命 後屈編 バックベンド」BY 西村智恵子
16:00-16:50 「キネシヨガ～まぁるくくるんと繋がるヨガクラス～」BY 雅子
夜の部：
17:00-17:50「フルムーン瞑想＆チャンティング」BY Kyoko
18:00-18:50 「骨盤ヨガ」BY Kaori
19:00-19:50 「秋ヨガ」BY Maggy
20:00-20:50 「コアを鍛える」BY 高橋恵子
クラスの詳細・お問い合わせ先→MIKIまで
evahvill@yahoo.co.jp
■ちえぞうの今回の講座ご案内
「股関節革命 後屈編～バックベンド～」
レッスン内容：
後屈と聞くと背中を反らせるというイメージがあるかもしれませんが
腰椎だけで身体を反らそうとすると必ず後に痛みが発生します
正しく後屈を深めていくために必要なのは腰だけではなく
股関節と肩を十分に開いていくことです
特に股関節前面の腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）を十分にストレッチすることが
後屈を行う上で大きなポイントになります
腸腰筋は体幹部を支える非常に重要な筋肉ですが
この腸腰筋が萎縮すると腰椎が前方にひっぱられ
腰痛の原因にもなってしまいます
非常に大きな筋肉なので
時間をかけてゆっくりストレッチしていく必要がありますが
ストレッチを続けていくと股関節周辺に
それまで感じたことのない解放感が広がるはずです
今回は
股関節をよく開いて最後にブリッジを目指してみましょう
時間：15:00-15:50
講師名：西村智恵子
ストレッチインストラクター
運動量・スタイル： 運動量：中 / スタイル：ストレッチ
プロフィール：
子供のときからモダンバレエ
18から上京しクラシックとジャズを習い
ミュージカル劇団に一時身を置き
20歳で社交ダンスを始め 教師免許取得
帰省し 結婚出産を経て
イベントダンスを振り付け指導している最中に
うつ病を経験
病気をきっかけに
身体と心の深い関係に目覚めて
改めて整体を習いながら
ストレッチ指導をしております
ストレッチは部分体操です
身体の「部分」に意識を向けて行きながら
ただやわらかいだけでなく
強くしなやかな身体作りを目指したストレッチングを展開中です
こんなことをやります
今回はみき先生の提案で
こんなマニアックなクラスをやることになって
これで人が集まらなくても
マニアックな人が集まればいいか～～って思ってたんですが
10人も集まってるって聞いて
びっくりです。
まあ、私自身もクラスを受けるなら、マニアックなものが好きなんですが
そうか～～
自分がやりたいこと方向で行けば良いってことなのか～って
教えてもらえた気がします
そうだなあ、それで行くと
とことん開脚前屈とか
やりたいかも♪
日程：10月23日（土）満月の日
7:00-21:00
料金：1クラス1,000円
4クラス3500円
8クラス5500円
12クラス7500円
親子クラス：無料
マタニティクラス：500円
会場：櫛引八幡宮 明治記念館2階
〒039-1105 青森県八戸市八幡字八幡丁3
地図はこちら
講座スケジュール：
午前の部：
7:00-7:50 「トラタカ～7つのチャクラ～」BY Miki
8:00-8:40 「Knowing Reality Through Asana Practice
～真の現実と向き合う～」BY バリーグロスマン
9:00-9:50 「タイ式ヨガ～ルーシーダットン～」BY 廣谷洋子
10:00-10:50 「陰ヨガ」BY Yuu
親子＆マタニティー：
11:00-11:50 「親子deヨガ」BY のんのん＆Miki
12:00-12:50 「ほんわかゆったりマタニティYOGA」BY 阿部史子
午後の部：
13:00-13:50 「食べヨガ～美味しい食べ物・美味しい食べ方～」
BY 三浦眞理子
14:00-14:50 「アーユルヴェーダによる毒出し健康法」BY 吉田裕
■15:00-15:50 「股関節革命 後屈編 バックベンド」BY 西村智恵子
16:00-16:50 「キネシヨガ～まぁるくくるんと繋がるヨガクラス～」BY 雅子
夜の部：
17:00-17:50「フルムーン瞑想＆チャンティング」BY Kyoko
18:00-18:50 「骨盤ヨガ」BY Kaori
19:00-19:50 「秋ヨガ」BY Maggy
20:00-20:50 「コアを鍛える」BY 高橋恵子
クラスの詳細・お問い合わせ先→MIKIまで
evahvill@yahoo.co.jp
■ちえぞうの今回の講座ご案内
「股関節革命 後屈編～バックベンド～」
レッスン内容：
後屈と聞くと背中を反らせるというイメージがあるかもしれませんが
腰椎だけで身体を反らそうとすると必ず後に痛みが発生します
正しく後屈を深めていくために必要なのは腰だけではなく
股関節と肩を十分に開いていくことです
特に股関節前面の腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）を十分にストレッチすることが
後屈を行う上で大きなポイントになります
腸腰筋は体幹部を支える非常に重要な筋肉ですが
この腸腰筋が萎縮すると腰椎が前方にひっぱられ
腰痛の原因にもなってしまいます
非常に大きな筋肉なので
時間をかけてゆっくりストレッチしていく必要がありますが
ストレッチを続けていくと股関節周辺に
それまで感じたことのない解放感が広がるはずです
今回は
股関節をよく開いて最後にブリッジを目指してみましょう
時間：15:00-15:50
講師名：西村智恵子
ストレッチインストラクター
運動量・スタイル： 運動量：中 / スタイル：ストレッチ
プロフィール：
子供のときからモダンバレエ
18から上京しクラシックとジャズを習い
ミュージカル劇団に一時身を置き
20歳で社交ダンスを始め 教師免許取得
帰省し 結婚出産を経て
イベントダンスを振り付け指導している最中に
うつ病を経験
病気をきっかけに
身体と心の深い関係に目覚めて
改めて整体を習いながら
ストレッチ指導をしております
ストレッチは部分体操です
身体の「部分」に意識を向けて行きながら
ただやわらかいだけでなく
強くしなやかな身体作りを目指したストレッチングを展開中です
こんなことをやります
今回はみき先生の提案で
こんなマニアックなクラスをやることになって
これで人が集まらなくても
マニアックな人が集まればいいか～～って思ってたんですが
10人も集まってるって聞いて
びっくりです。
まあ、私自身もクラスを受けるなら、マニアックなものが好きなんですが
そうか～～
自分がやりたいこと方向で行けば良いってことなのか～って
教えてもらえた気がします
そうだなあ、それで行くと
とことん開脚前屈とか
やりたいかも♪
今回東京で講習受けてみて、いろんな先生方が集まる中でも
「ちえぞうさんからだがやわらかいねえ」って言われて
八戸に居て言われてもちっともピンと来てなかったんですが
こうして上京した先で、しかもピラティスやエアロの先生方が集まってる中で
特別体が柔らかいと言われるのは
ちょっとびっくりでした。
知らない自分を知った気分で
嬉しかったです
正直
人前で私なりの思い切りストレッチすることって、あんまり無いんですよね。
スポーツクラブとかでやると ギョッとされて
じいいいっと見られちゃったりするんで
こっそりやるようになっちゃったんです
きっと見世物にできます、私のストレッチ（笑）
ヨガフェスティバルで お会いできたら嬉しいです♪