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江南・大曽根の美Body インストラクター
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私がインストラクターになったきっかけ体質？遺伝？
今さら聞けないことシリーズ第２段
『自律神経が乱れていますね。』
『自律神経を整えましょう。』
よく耳にする言葉。
【自律神経】
そもそも【自律神経】とは？？？
自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。 体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。 ... 不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。
この交感神経と副交感神経のバランスを整えることがとても大切
現代人の多くが…
眠る時間に起きていたり…
活動する日中はダルくて眠くて集中力が欠けたり…
１日中、眠くてダルくて…
なんて言う人もいますね。
私も以前は、１日中…
眠くてダルくて…
食べても食べても満腹感もなく…
この状態が一生続くのか…
辛いな～。
でも、体質だから仕方ないかな…
とか、
そうゆうお年頃？なのかな？
とか…
勝手に思い込んでいました。
でもね。
ヨガインストラクターのお勉強で
＊食事を気をつけたり
＊生活を改めたり
＊思考の癖に気づいて手放したり
そんなことで私の慢性的な眠気と空腹は回復されました。
個人差は、あります。
それでも私は、確実に『ヨガの教え』で変わることができました。
自分の中で実はストレスになっていることってありませんか？
気づいていないかも知れませんが…
自分の中で。
＊当たり前になっていること
＊慢性化していること
＊『体質だから』『遺伝だから』と信じていること
それが改善されたら？
どうですか？
すべてが改善されるかわからないけど。
改善できる可能性があるとしたら。
そんな、幸せになる１つの方法がヨガだなー。って思っています。
ヨガもピラティスも医療ではないので治すことはできません。
だけど、気づくことはできます。
気づかないと何も始まらないですよ。
今の自分の状態。
身体の声に気づきませんか？
少しでも多くの女性が【健康に・楽しく・美しく】あり続けるきっかけになれれば幸いです
大曽根スタジオのエントランスです
とても素敵なマンションですよ
定員4名ですので早めのご予約をお願いします
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