こんにちは。
江南・大曽根の美Body インストラクター
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私がインストラクターになったきっかけホットと常温どっちがいい？
前にも書いたかもですが…
また、最近良く聞かれるので書いてみました。
☆質問☆
『ホットヨガと常温のヨガは、どっちがいいの？』
皆さんは、どちらが好きですか？？？
おそらく、どちらとも体験したことがある方は答えが出ると思います。
結論から言うと…
『体験してみてください。』
ってことになってしまうのですが…
せっかく文字でいろいろと伝えるブログという手段を活用したいので私なりの解釈を伝えたいと思います。
私はインストラクターになる前、約10年ほどいろいろなスタジオに通っていました。
もちろん、ホットも常温も。
その時の私には、常温ヨガが物足りなく感じていたこともあり…
(おそらく受けたことのある内容が緩かったんだと思います…)
ストイックなホットヨガのスタジオに良く通っていました。
高温多湿のスタジオは、入った瞬間から毛穴が開き汗がどんどん出てくる。
水着のような格好で全身汗だくになりながらのレッスン！
２リットルのお水を90分のレッスンで飲み干し！
終わった後の達成感！
そして、シャワーを浴びてスッキリ！
仕事のストレスも恋愛の悩みもどへやら～
生理痛も少しずつ緩和されていたこともあり。
すっかりヨガの虜になりました
そんなある日、職場や生活拠点が変わったこともあり。
一旦、ホットヨガとお別れ…
お別れすると…
生理痛がまたやって来たり…
肩が凝ったり…
なんだかスッキリしない日々が続き…
それと同時に新しい職場や環境に慣れてきて落ち着いてきたこともあり。
近くのヨガスタジオを検索。
引っ掛かったのは常温のヨガスタジオ。
どうかな～。
と、不安を持ちながらまずは体験へ。
あれ？
汗が出るしなんだかスッキリ！ポカポカ…
シャワー浴びなくていいし
身軽で楽チン
これなら仕事前に通える？！
『朝活女子！』カッコいい！！！
と、言うことでそのスタジオへ通うことに…
(単純なんです…)
やっぱり通い出すとホットヨガの時と同様に、生理痛が緩和され痛み止めの薬要らずに
冷え性も良くなってきたお陰で平熱が上がってきたり。
やっぱりスッキリ感がたまらない
ホットと常温で違うかな～。と感じる部分は…
常温の方が身軽！
シャワーを浴びるということは…
それなりな荷物が増えますからね…
あとは、冷え性の改善は常温の方が効果を感じました。
その後、インストラクターの勉強をすることになるのですが。
インストラクターの勉強の一部に【哲学】があります。
その部分は、通っていた当時は全くと言っていいほど知らなかった世界。
とても大切な部分だけど…
大かなスタジオやスポーツジムでは、なかなか聞く機会が少ないと思います。
(ワークショップとかで聞くことが今はできるスタジオも増えてきていますね。)
個人でやられている小さなスタジオでは、聞く機会が多いと思いますよ。
要は『ヨガの生き方』『捉え方』みたいなものです。
この部分を知ってからは、私は常温のヨガのインストラクターとして常温のヨガの勉強を今でも深めています。
だからといって常温だけをオススメしたりホットを否定もしないです。
私が生徒さんに話ながらわかりやすいかな？と感じた例題。
それは、
ホットヨガ＝遊園地
常温ヨガ＝自然と遊ぶ
遊園地は、人口的に作られた場所や遊具で遊びますよね。
ジェットコースターに乗って叫んだり。
お化け屋敷で恐怖を感じた後の安堵感だったり。
キャーキャー楽しい場所。
自然と遊ぶってことは、川遊びしたり、山登りしたり、ただ芝生の上で寝転がったり…
自然の中で草木の香りを楽しんだり。
空や星を見て癒されるような感じですね。
皆さんは、どちらが好きですか？
どっちも好きって答えもありますよね。
って答えもありますよね。きっとこれと同じことのように思います。
『ホットヨガと常温のヨガ』
どっちもヨガ。
種類が違うだけ。
だからどっちがいいって決めなくていいんですよ。
今の自分にどれが合っているのか？
どんな気分なのか。だけです。
明日になったらホットがいいかもしれないし。
常温がいいかもしれないですよね。
ジェットコースターに乗りたい時もあるし自然の中で癒されたい時もあるかもですね。
大切なことは…
今この瞬間の自分自身がどんな状態で何を欲していてどうしたいのか？
これは、ヨガだけじゃなくて。
食べ物や飲み物。
洋服、メイク、行動全てに関係することのように思うんですよね。
あくまでも私の持論です
どうぞ軽く流してくださいね
少しでも多くの女性が【健康に・楽しく・美しく】あり続けるきっかけになれれば幸いです
【お知らせ】
・６月～料金改定しました。詳細は【料金表】をご参照ください。
・6/30(日) 江南、休講予定
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2019年 Nino yoga大曽根
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9:45～10:45 モーニングリフレッシュヨガ
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11:15～12:15 コア(体幹)ヨガ
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10:00～11:00 ヒップアップヨガ
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19:00～20:00 美と若さを保つヨガ↑Rumiko
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