５／１０から５日間
ちぇりです
月曜日は、５時起き
朝から出社する配偶者さんを
乗り換え駅まで送り、戻って、
２番目を最寄り駅まで送り帰宅
洗濯物畳んで、掃除して
いよいよ社会復帰！！
リモートでＧＷ明けの
仕事開始というか、仕事復帰というか
まずはメール読みから、、、
そのあとフルスキャン
そのあと、会議
戻ってまた、メール対応
そんなこんなでバタバタしましたが
軟着陸できた感じ
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
５／１０（月）
☆朝ごはん
バナナ（oisix）、
ヨーグルト（イオン）
ベリーミックス（イオン）
おやつ
ピクシータンジェリン（oisix）
キャンディチーズ（業スー）
☆昼ごはん
ご飯ひと口
しらす（スーパー）
茹でもやし（業スー）
サラダチキンほぐし（業スー）
☆夜ごはん
ご飯ひと口
鯵の干物
麻婆豆腐
茹でもやし（業スー）
サラダチキンほぐし（業スー）
体温、平熱
お通じ、なし
体重、□５.４
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
５／１１（火）
☆朝ごはん
ご飯半膳、鯵の干物、烏龍茶
☆昼ごはん
（ファミマ）
生野菜（大根人参レタス、キャベツ）
カニカマチーズ、ファミチキ
マカロニサラダ（業スー）
☆晩ごはん
野菜と厚揚げの煮物
（大根、大根の葉、人参、厚揚げ
白滝、ちくわ）
しらすの卵焼き
チキンソテー
ごはん半膳（白米２、発芽玄米１）
体温、平熱
お通じ、あり（１回）
体重、□５.２
うっかり２１時まで残業する
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
５／１２（水）
☆朝ごはん
バナナ、ピクシータンジェリン（oisix）
☆昼ごはん
昨日の煮物残り
茄子、椎茸、人参の炙り焼き
ご飯少し、納豆（葱、玉子）
末っ子が、キーマカレー作って
他メンバーはキーマカレー食べた
☆晩ごはん
ご飯少し、ピーマン肉詰め、
ポテトフライ、エビかつ、
ナゲット、レタス
カップヌードルPRO
高タンパク＆低糖質
体温、平熱
お通じ、あり（２回）
体重、□５.4
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
５／１３（木）
☆朝ごはん
バナナ
ミニッツメイドのアロエ＆白ぶどう
☆昼ごはん
一昨日の煮物残り
末っ子が作った肉野菜炒め
ご飯半膳
☆おやつ
割れカシューナッツ
甘くない飲むヨーグルト
グレープフルーツ
オレンジピールチョコ
ミルクティー
☆晩ごはん
豆腐、吉野家の牛丼の具
キャベツ
体温、平熱
お通じ、なし
体重、□５.4
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
５／１４（金）
☆朝ごはん
バナナ、ヨーグルト
冷凍ブルーベリー
☆昼ごはん
冷やし中華（麺少し）
茹もやし、茹キャベツ、卵焼き
揚げ玉えび風味、カニカマ、ハム
おやつ、バナナ、紅茶
☆晩ごはん
ごはんのかわりに食べる彩り野菜
ハンバーグ、鶏もも煮、豆腐
体温、平熱
お通じ、あり（１回）
体重、□4.8
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
手術跡のひきつれが気になる
座った時のおさまりが悪いと痛い
手術跡がゴロゴロ固い
筋肉痛は相変わらずあるので
同じ体勢だとシンドイ
長時間立って動くと相変わらず
グィ〜ンとなる
浮腫はない
発熱はない
しかし、よく食べてるなぁ〜
気をつけなきゃ！
じわじわ減ってるのは、
リンゴ酢のおかげかな？
引き続き、記録しながら
体重の推移を見守ります
運動なし（←全然）で食事だけ
次の受診までは無理せずに、、、
減量いたします
やっと、金曜日、、、、
座りすぎて、腰が痛い、、
買い物に行かなくても大丈夫
金曜日にoisixが届いた
今日は、牛乳とか飲み放題の３品のみ
月曜日にらでぃっしゅぼーやが届く
土日は荷物が届くけどＰＣの設定は
しばらく先になるなぁ
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