画像ばっかりになっちゃった。
画像の文字を引用してしまうので、自分の文章も画像の中に書き込みします。
VIVAVIDEOでツイッター用に動画にまとめると、解像度が下がりすぎて細かい文字は潰れるので、アメーバブログに貼ります。
画像1枚目です。
あすけんというダイエットアプリから。
食事管理をするアプリがあって、そのグラフから。
現在2020/05なので、今の時点で既に昔のグラフです。
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画像2枚目、現在の今まさに使ってる部分。
現役あすけんユーザーです。
体脂肪率をどう解釈するかで、見方が変わってくるし、体組成計の使い方も変わってくる。
特に注意したいのがオムロンとタニタの差。
昔から言われてる有名な話ですけど。
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2014年の質問なのでもう6年前です。
うちのオムロンの体組成計もそのくらいの時期に買ったはず。
ツイッターに貼るつもりで文字を画像にしてしまった。
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活動量計です。こっちもオムロン。
(ビークスというのは千葉県にあるボルダリングジムの名前です)
体脂肪量を減らす、筋肉量を増やす。
これがスポーツの成績を上げるためには重要です。
偉そうに書いてますが私は元がひどかったから。
運動能力がほんの少しアップするだけで内臓から生き返った感じがするから、見た目がどうこうとか、お洒落な洋服を着る趣味があるとかないとかファッションは関係なく、
ある程度は適正体重で病気になりにくい、状態を推奨します。
なんていうべきか。私が気になるのは、
ダイエットというとすぐに女性は美しいとか醜いとか上っ面ばっかり気にしてコンプレックスがどうのこうのいいますけど、
肝心なものは骨格とか筋肉とか内臓機能とか立つとき座るとき歩くときの姿勢です。
綺麗なモデルさんとかタレントさん女優さんは、中身をないがしろにしてない。
実際の人体の中身の方ね。
内臓の方の中身ね。
生体の方の中身。
ちゃんとスポーツジムで筋トレやってプロテイン飲んでるもの。
ツイッターで見るけど大変素晴らしい心構えで努力している。
そういう人達は別格だから。
やきもちやいてこじらせてメンタルが変なことにならないように！
一般人は堅実に生活しよう！
「友達が先に痩せてモヤモヤして憎たらしくなっちゃう」
とか色々と変なものをたまに見るけど、成功した人は自分の置かれた環境やライフスタイルを見直したんだと思う。
近くにいても本人じゃない限りその人のやったことが詳しくは見られないので、わからないところが多くてモヤモヤするだけ。
たぶんそういう心の仕組みなんだと思う。
親切な成功者は世の中に実は星の数ほどいます。
そういう人はブログを書いたり筋トレの記録を書いて残してくれている。
自分にも出来そうなものを見ながら実行したら誰でも結果はついてきます。
やきもちなんか焼く必要は全然ない。
おそらくものすごくスタイルいい人のトレーニングメニューを見て、「これをやりました」っていう努力話を聞いたら「ああ、私そこまで実行できないや」って、どうせなるよ？
普通は無理なんだよ。だから価値が高いの。
じゃあもう尊敬するしかない。
でも全然全く真似できないのかと言ったら、一部ならできる。
一般人向けで運動能力レベル別に解説してるところを探して読んで実行すれば大半の人は大丈夫なはず。
(病気や薬の副作用などを除く)
ストレス溜めてリバウンドしたのは、それはちょっと下手だったんだ。
そこはメンタルの方です。
内臓とか代謝の問題ではない。
何か一工夫要ると思う。
精神を気楽に。のんびりした性格になるしかない。
「短期間で結果が出るよ」
って書いてあるのは全部パーソナルトレーナーの広告です。
パーソナルトレーナーを雇いたければそっちへ。
パーソナルトレーナーを頼んで結果が出せる人はどうせ一人でも結果を出すので、その一個人が好きかどうかで選べばいいと思う。
筋肉に萌えを感じさせてもらえばいいと思う。
見てるだけで幸せになれるくらいの人を選んで自分も頑張ればいいよ。
それ以外に雇う理由がない。
だからパーソナルトレーナーは、なんかそういう写真集か動画を出して「俺カッコイイ」を出していけばいいんじゃないの？
健全な印象の人ばっかりだから目立ちそう。
面白い、話しかけやすい、無駄にエロい、くらいはあると良さそう。
筋トレに集中してる人ほど、まずモテる事に興味ないのが不思議。
たぶん「美味しいもの食べたい食べるから痩せない」って、リバウンド繰り返しながらぼやく女子が実は馬鹿に見えていて嫌いなんじゃないかと…。
あと、減量期と増量期を邪魔されるのが嫌いだろうから、
デートで人気のレストランへ行って、どうでもいい油っこいものを自分の意思とは関係なく、何故か女性に食べさせてやらなきゃいけないのが、もうわけがわからないんだろうなと思う。
そして女が体重増えたってヒステリックになった日には、
女めんどくせー、みたいにね。
まあそうなるよね。