2014年頃からの話。パン屋のパートから漫画家アシスタントへの転職をきっかけに太ってしまいました！
パン屋は立ち仕事で重い鉄板を運んだりします。
漫画家アシスタントは机の前に座りっぱなし！
食事は普通に食べる。
摂取カロリー＞消費カロリー
肥満、腰痛、肩こりが当たり前。
これでは生活習慣病になってしまいます。
まずは自分から改善してみようと思いつきました。
2014年頃からダイエットをスタート。
でも疲れやすいんですよね。疲れやすいって事は自分が重いのかなって。
これでもちょっと痩せた。のろのろ走ってる。
太ってると自覚するために撮ってもらった。
主に食事管理と、少しの運動から。
その結果、2020年現在は運動が特にボルダリングが好きになりました。
あまり強くはありませんが下手なりに真面目に続けています。
スタイルがいいわけではないけど無事に標準体型にはなっています。
アンチエイジングの意味を考えさせられる画像が集まりました。
運動を始めたいけれど大変そうだなと思い迷っている。そんな人の背中を押せるものになっていると思います。
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★注意★
ごく普通の運動が苦手な女の人のダイエット記録です。
決して美しいものではありません！
スタイルのいいグラビアアイドルや女優さんをいくらでも検索して見られる時代ですから。
そういう人達とは別物だと割り切ってください！！
不快な画像を含みます。
人によっては気持ち悪くなるかもしれません。
加工したり隠したら記録の意味がないので。
オリジナル写真のままにしています。
何も修正はしていません。
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このブログのこのページの内容はだいたいこんな感じ。尻ぃ…。
こんな感じです。
けっこう印象が違うと思います。
最初どんな状態かというと、
心肺機能が極限まで衰えているから250m走ると限界。(←少しの運動をやったつもり)
日光に負けて頭痛がするのに水分補給のタイミングや量がよくわからない。
「私は人間の体を何も知らない。運動って何？」
ってところからのスタートでした。
自分がこんなことでは漫画や小説でアクションシーンなんか描けないよ。
これは以前にもアメーバに張りましたね。
まず何をしようかなと考えたときに、思い出したのは中学の教科書。家庭科とか体育とか保健とか。
五大栄養素とか準備運動とか、その頃の知識が私の全てでした。
運動の方法を知らないのでひたすら走りました。補給のタイミングや量は自分を観察しながら。
いつ何をすればどうなるかの記録を始めました。
何を食べるとどうなるのか。
この記録が後に「あすけん」を始めるきっかけになりました。
死にそうに非力で脂肪ばっかり溜まった重たい体型から徐々に回復していきました。
最初は成果がよくわからなかったけど、一週間経つと心臓と肺がちょっと違うと感じました。
周りに運動が得意な人はいない。肥満を注意する者はいない！
少しずつ痩せていき、なんとか動けるようになりました。(普通はここからのスタート？)
運動する服を一枚も持っていないことに気がついてハーフパンツを買う。肥満あるある。「ジャージ買ったことない」
太ってると自覚するために撮ってもらった。
わー！むくむく〜。
正面から見ると「まあいいか〜」となるのが怖いよね。慣れだよ。後ろ姿は見慣れてないから「ん？」って思うきっかけにはなるよ。
これは「あすけん」に貼ったことある。元々はあすけん用に作った画像です。あすけんは食事管理アプリです。
2017/05はボルダリングを始めた頃。一年経つと右の体型に変わるのだけど、食事管理とジョギングを同時進行しているからです。
右はちゃんと筋肉質になりかけている。(運動苦手な人にとってはこの程度でも筋肉質と呼べるのです！価値観の違い)
だがしかしボルダリングはあまり強くない。
(ボルダリングしてる人の言う筋肉質は運動苦手な人から見たら化け物)
ボルダリングの初日は8級の課題を9個登って限界でした…。
ボルダリングジムではこれ以上弱い人なんて滅多に見かけないくらいに最弱でした。
今では運動の気持ちよさが分かるようになりました。
これからダイエットに挑戦しようという方は日付けを参考にしてくださいね。
「これくらいのペースでも進んでいるんだな」
という、それぞれのダイエットの焦りをおさえる用途で使ってもらえると効くかな、と思います。
なるべく同じ服装をしようとしてる。
いつか腕が太くなる日のために用意した画像。
