昨日から膀胱及び陰部が痛い。
久しぶりに寝る前にカロナールの飲みました。
ここんとこずっと調子が良かったのに。
今月から来月にかけて仕事が激務になる。
そのプレッシャーから精神的ストレスになってるのかも？！
ストレスに反応するとは、わかりやすい身体である。
頻尿になっていないのが幸い。
今月はまだ在宅が多いので、適度に休み休み仕事を
するしかないかな。
年々、無理が効かない身体になっているのを
自覚しないとですね。。。。
調子がよかっただけに、反省です。
油断は禁物。
今日は酵素玄米ランチ＆ブルーベリーマフィン＆桃のラッシーを作るワークに行ってきました。
最近は我が家でも酵母玄米を食べるようにしていますが、家でもこのようにワンプレートでやってみようかな？！
洗い物も少なくていいかも？！
メインのブルーベリーマフィンはバターも使わず、甘さ控えめでヘルシーで美味しかった。
桃のラッシーは簡単に作れそうです。
術後2回目の定期健診でした。
今回は尿検査と診断でした。
尿検査の結果も問題なし。
術前は200ｃｃを入れただけで痛がっていたらしく、
麻酔下水圧拡張術で800ｃｃまで広げて、
そのときにハンナ病変を焼いたそうです。
焼灼術を推奨しない先生もいらっしゃいますが、
いまの私の状態をみると、私には合っていた対処法だったと
思います。
とあるHPには水圧拡張術+焼灼術で一時的に痛みが劇的に
改善し40%の人は3年後にも症状が改善したままだと報告されて
いるらしいですね。
私もこのまま間質性膀胱炎の症状が悪くならないように、
しなくては。
週末に録りためていたドラマを見ていました。
今回の「アンサング シンデレラ」は考えさせられました。
私は問診票に飲んでいるサプリ、全部は書いてないんですよね。
たくさん飲んでいて、しかも、毎日飲むものもあれば、気分によって飲むものもあったりで。
なので、よく飲むものしか書いていませんでした。
健康診断でお酒を飲まないのに、肝臓の数値が悪いのは、これのせいかなぁと思ってみたり。
他にも原因不明でいろいろと数値が悪いところもありました。
大きな病院にいって再検査をしても、肝脂肪としか診断されず。
でも、行きつけの先生はその診断に「そんなに脂肪はついてないと思うんだけなぁ」
と首をかしげてました。
ドラマをみていて、よかれと思って飲んでるサプリもカラダによくないことも
あるんだと思いました。
間質性膀胱炎になって、サプリは必要最低限。疲れたときのビタミンＢ1と免疫ミルクだけ。
他のサプリは止めました。
テレワークですが、昨夜は3時まで仕事してました。
今朝、起きたら、久々に膀胱にちくっと痛みがありました。
痛み止めを飲むほどではありませんでしたけど。
ストレスはダメですね。。。。
久々にお友達とごはんをたべに行ってきました。
普段は人気で混むお店も、いまの時期は並ばずに入れます。
表参道の美味しいハンバーガー屋さん。
アボカドチーズバーガー。
お肉が、肉肉しい。アボカドもたっぶり、野菜もたくさんはいっていて、バランスがよいです。
店内は窓も開いていて換気対策もばっちり。
他のお客様との間隔も空いてました。
1時間半でさくっと食べてきました。
御馳走さまでした。
久しぶりの出社。ランチは坦々刀削麺をいただきました。美味しかったです。食後に杏仁豆腐が付いてきましたが、写真撮るを忘れてしまった。
間質性膀胱炎の症状は落ち着いています。
痛みも不快感もありません。
ほぼ、病気になる前の生活。
しいて言えば、無理をせず、頑張らないようにしてるくらい。無責任にならない程度に手を抜いています（笑）
そういうささいな所から改善が大切なのかもと思っています。
最近は自分が間質性膀胱炎って診断されたことは、間違いだったんじゃないかと
思うくらい、食事制限もなく生活してます。
最近食べた果物では、さくらんぼ、桃、マンゴー、ブルーベリー、キウイ。
どれも平気でした。
間質性膀胱炎になって、飲食で気を付けていたのは、
アルコール、カフェイン、刺激物。
一昨日、ちょっと調子に乗って、バターチキンカレーに挑戦してみました。
辛さはほとんどないから、どうかなぁと。
食べた翌日に少し膀胱に違和感がありました。痛みも頻尿も
なかったけど、まだ油断はできないかなと思いました。
今朝、ミルクティーを飲んでみましたが、紅茶はダメっぽい。
痛みはないけど、少し頻尿気味に。
なんで、間質性膀胱炎になったのかなぁ。。。。
悪化させないように、生活しないと。
☆備忘録 （ＮＧ 飲食物）
・ アルコール
・ 紅茶
・ カレー
今日はヘッドスパの「悟空のきもち」に行ってきました。
三ヶ月に1度、自分へのご褒美です。
初めて行ったときは、どんなことするんだろうと興味津々でウトウトする程度でしたが、2回目以降は、いつの間にか寝入ってます。
疲れてるんだなぁ。きっと。
施術が終わり帰るころ、金曜日の夜とは思えないくらい、表参道は人通りが少なかったです。
わたしの膀胱さんは、痛みもなく安定しております。ひきつづき、ご機嫌でいてくれよぉ。