高槻の講座は3回シリーズなので
最終回はカルシウムのお話でした。
タイミングよく、骨密度を測定された方などいらっしゃって
特に女性はしっかりと意識したいことだなと
改めて実感しました。
骨=カルシウム
ですが、、、
それはもちろんなんですが
他にもたくさん栄養素が必要で
どういう働きをしてるのかや
おすすめのレシピをご紹介させていただきました。
骨のカルシウムは今日ちょっとよく食べたでは
強くならないので私も日々気にかけています。
運動も大切です！
歩くだけで充分。
暑いので今はなかなか外歩くのは危険ですが
早朝か夜ですね。
最終回は7月の最後の週で
緊急事態宣言前でした。
少しホッとしました。
ワクチンは昨日の朝は全然大丈夫でしたが
午後から少ししんどかったです！
でもこのくらいは大丈夫という感じでした。
打つ前にお知り合いからヤ〇ルトいただいたのが
良かったのかな～。笑
管理栄養士＆野菜ソムリエ上級プロ
野口知恵