日々のヨガ「瞑想」

瞑想の記事、消しちゃった。

なので、

再投稿。

朝、

窓際に座る時間を作る。

起きたらすぐ、座る。

そうすると

もやもやしていても

「あ、こう考えればいいよね。」

と思考がスッキリする。

迷路から抜け出せます。

情報過多になりすぎて

頭の中がいっぱいになると

それだけでも

閉塞感が増してきます。

ちょっと動けたら動いて

動けなかったらとりあえず座って

5分ぐらい過ごしてみます。

この時間があるかないかで

そのあとの1日が

ぜんぜん違う気がします。

最近サボってたなあ。

でも

瞑想こそ

手軽にできる

　心のデトックス

なんですよね。

皆さんも

気が向いたら

明日からぜひ

＊

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