こんな記事を発見。
クリスの分析では、約40日で13kg落としたダイエットでの、「糖質、塩分、脂質のとらなさ」や「水分補給も足りなかった」ことが原因だと反省。
そして、「ダイエットをされている方は、体重計だけではなく、血圧、体温も測りながら、無理のないダイエットをしてください」とファンに呼びかけたのだった。
さ、33度台
クリスさん、
もともとはフィットネスの
インストラクターだったんですね。
体力や体調管理に
自信があったのかも。
アーユルヴェーダでは
ダイエットは夏に行うべきではない。
と学びました。なぜなら
体力を消耗する季節にダイエットをしてしまうと、ダートゥ（体の構成要素）を減らしてしまい、健康を損ねることになる。
と。
夏はどんな動物も痩せます。
それに加えて今夏の暑さでは
いくら体力に自信があっても
ダイエットは危険ですよね。
低体温症は免疫力を下げ
癌などの重大疾患にも繋がる
とされています。
ダイエットをするなら、
春
デトックスに一番良い時期
とされています。
春分の日の2週間前ぐらいから、食事の量を減らしたり、食事の間隔をあけたりして空腹な時間を増やすと良い。この時期はデトックスに適している。冬の間に蓄積された栄養を綺麗に消化し、春まで持ち越さないことで、春先のアレルギーなどの不調も回避できる。
ダイエットだけでなく
花粉症などのアレルギーも
この時期に冬型から
食生活を切り替え変えることで
防ぐことができるとされます。
痩せたい方、
もう少し先にしましょ。
自然の法則に沿って生きれば
体への負荷も少ないということ。
特に
40代以降の大人は
負荷をかけすぎないことが
美しいエイジング
につながるのではと思います。
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