プロテインの良いところは
たんぱく質を手軽に摂れること。
たんぱく質は
お肉やお魚で摂ることもできるけど
脂質や塩分の摂取量も増えてしまうし
卵や納豆から摂ろうと考えたら
かなりの量を食べないと補えません。
その点、プロテインは
余計な糖質・脂質・塩分を摂りすぎることなく
たんぱく質をピンポイントで、
さらにビタミン・ミネラル・食物繊維を補える優秀な子です。
そもそも
どうしてたんぱく質が必要なの？
カラダは主にたんぱく質でつくられているからです。
筋肉、臓器、皮膚、骨、毛髪などの他
体の機能を調整するホルモン、酵素、抗体などの材料でもあります。
たんぱく質は体の中のあらゆる機能を請け負っていて
人間のカラダに欠かせない栄養素の一つです。
お肌も髪も 爪も骨も たんぱく質でできているからこそ
筋トレをしている人だけでなく
美容やダイエットにも欠かせません♡
たんぱく質の働きは実に複雑で、
免疫機能や体力、睡眠の質にも影響すると言われています。
毎日プロテインを摂るようにしてから
睡眠の質が高まった♡
疲れにくくなった♡
メンタルが落ちにくくなった♡
など
内面の部分でも
嬉しい体感が出ている人もいます＾＾
私の体感としては
爪が伸びるのが早くなったし
髪質が良くなったように感じています。
誰にとっても重要なたんぱく質。
たんぱく質を手軽に摂れるのがプロテイン。
だから両親にも夫にも友人にもやや熱〜く語っちゃいます。笑
子供とはおやつ時間に楽しんでいます＾＾
バランスの良い食事をとることが最良ですが
食事だけで補うのが難しいからこそ
プロテイン生活を気軽に楽しんでほしい♡
せっかくなら美味しい方が心地よく続けられるし
カラダだけでなく
環境にまで配慮されているものなら自尊心も上がります♡
私がリピート使いしているのは
・袋や付属スプーンはBPAフリー
・印字にはベジタブルインクを使用
・少ない水で栽培でき、
アレルギーリスクの低いエンドウ豆を使ったピープロテイン。
「体にも環境にも安心安全なもの」が基準のブランドだから
こだわりを大袈裟にアピールすることなく
さりげなく取り入れているところも好き♡＾＾
あなたは何を基準にプロテインを選びますか？＾＾
食べないダイエットは論外💦
たんぱく質不足からお肌も髪もボロボロ・・・
代謝は落ちるし、疲れやすくなるし
メンタルは不安定。
やめた途端にリバウンドが待っているし
良いことがありません。
美味しく食べて健康に、がベスト♡♡♡
プロテインを使ったグラノーラを作るワークショップを企画中です。
冬休み、オンラインで一緒に作りませんかー？＾＾
28日・29日の日中で考えています♡
またお知らせしますね＾＾
心とカラダを整える
ご機嫌ダイエットサポーター
よしま ちえみ
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