キッチンリセットセミナー
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毎日の家事
疲れてやる気が起きず
溜めてしまったり
家事の進む具合にムラがでることはありませんか？＾＾
疲れがある時に
何もできずに悪循環になってしまうことを変えていきましょう！
こんな時に何を改善したら良いのか
今日は２つだけご紹介しますね＾＾
１疲れた時の対策を持つこと
２疲れの原因を見つける
この２つを意識して見ましょう！
１疲れた時の対策を持つこと
疲れている時に
何を省いていいのか
良い手抜きの仕方を知っていますか？
疲れているから外食！
疲れているから洗濯や掃除を溜め込む！
とすると
そのしわよせが
より悪循環を作りかねません！
疲れている時に
疲れを明日に持ち越さないために
その選択を私はしません。
なにを省いていいのか
どこは省かない方がいいのか
しっかり決めておきましょう。
今日は疲れているなと
最初からわかっていれば
お料理で楽できる選択肢はいくつありますか？
食材を決める時点で
・皮を剥かなくても使えるもの
・切るのが楽なもの
・使う食材数を減らす
などをして
やる気がない今の状態で
無理なく楽にできるものを
選択すると良いですね＾＾
調理法では
ほぼ放置でできるものを選び
手をかける時間が少ないものを
私なら選びます。
オーブン焼き、煮物などが
疲れている時には楽で
炒め物などは
楽なように見えて
手が離せないので
疲れている時には
１００％選択をしません。
これもその時々の
状況を見て
使う食材も調理法も
自分で決めて
レシピ無しで作れる力をつけておくと
疲れている時も
循環していきます＾＾
料理以外の家事でも
省かない方がいいものと
省いてもいいもの
私は明確になっていますが
みなさんはどうでしょうか？＾＾
ここを理解できていないと
元気な時だけできる家事！
疲れている時はできない家事！
になってしまい
生活は常に疲れに振り回されてしまいますよ！
そして２つめ！
２疲れの原因を見つけるです。
こちらはメルマガで解説しますね！
