ヤッホー♪
リリアルの大木千絵子です。（写真左）
娘のあかね（写真右）と一緒に
「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。
無添加・オーガニック
砂糖類不使用
体のことを考え抜いた
こだわりの食事で健康になりましょう♪
夏こそ温活‼
冷えにさよなら！
ベーシック講座
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冷えている人は
夏の冷房が嫌いですよね
でもね
ぽかぽかの体になると
冷房が気持ちいいのです
体を温めてくれて
しかも
血液サラサラになる
今日はそんな
温活美人になれる食材を
ご紹介します
■自然塩
塩！
塩は体を温めてくれるんですねー。
ただし、自然塩に限ります
精製塩は逆に体を冷やしてしまうので
要注意
塩は、体を温めてくれる食材の親分です
塩で体が満たされていると
元気いっぱい
活動的になります
人の体には
なくてはならないものなんです
しょう油やみそも
塩の仲間
しっかりと体を温めてくれますよ
■雑穀
雑穀、特にひえは
体を温めてくれる強力な食材
体の芯からしっかり温まり
その温かさが持続します
体の中に入れるホッカイロですね
■甘酒・米飴
砂糖は体を冷やすけど
甘酒や米飴は
体を温めてくれる
甘さ担当
癒しのお姫様ですね
■油
世間では悪者扱いですが
実は油は
体をしっかり温めてくれます
ただし、良質できちんと作られた油ですよ
化学処理された油は
体に良くないんです
血液サラサラ
まさに潤滑油です
体を温める食材を
毎日摂り続けることで
ポカポカ温かい体になります
原材料と製造方法を知って
良いものを選んでくださいね
冷えに悩んでいる皆さん！
体のぽかぽかスイッチを食事で【温】にしましょう♡
体が冷えて困っている方はもちろん
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