ヤッホー♪
リリアルの大木千絵子です。（写真左）
娘のあかね（写真右）と一緒に
「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。
無添加・オーガニック
砂糖類不使用
体のことを考え抜いた
こだわりの食事で健康になりましょう♪
このところ
気温が下がってきていますね
寒くて
長袖を着ていますか？
まさか今でも
トマトやきゅうりなどの夏野菜
冷たいドリンクやアイスなど
食べていませんよね？
今、食べているものが
少し先の体をつくります
だから
体を冷やす物を今食べると
寒い冬によけいに
寒い思いをすることになるんです
この時期はもう
寒い冬に備えるために
温かいものを食べましょう
冷え性さんほど
気を付けて
煮物や汁物
火を入れたメニューを
選んでくださいね
トマトやきゅうりなど夏野菜は
生のままだと体を冷やすんです
もしまだ冷蔵庫にあるなら
火を入れて食べてみてくださいね
加熱したトマトやきゅうりも
またおいしいものですよ
例年、１０月中旬までは
半袖でも寒くない私です
体ができると
寒さに強くなるんです
すごい冷え性の人も
食事を変えれば
体が変わります
私も昔はひどい冷え性だったから
嘘ではありません
今年はいつまで
半袖でいられるかな～
今年は暖かいから
もうちょっと長く
半袖でいられそうな気がします
リリアルのＨＰ
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ベーキングパウダーを使わない
雑穀粉入りふわふわパンケーキ
おそらく他の
どこにもないレシピ
ですのでお楽しみに
リリアルの教室では
オリジナルレシピを
お伝えしています
世界中探しても
ここにしかない
メニューレシピばかり！
ヴィーガンの食世界は
決して狭くて窮屈な世界ではありません
目を見張るような
驚きと感激の華やかな世界です
