野菜と雑穀の料理教室リリアルの
大木千絵子です。
体キレイで
便秘知らず
家族みんなしあわせ～
リリアルには
奇跡の健康レシピがいっぱいです。
そろそろ
あなたも気づいていませんか？
スーパーフードって 本当に体にいいの？
よく言われる健康情報って ほんと？
世間で流行するものって
一時的に騒がれるだけで
すぐにすたれちゃう。
それって
本当に体にいいから
じゃないんじゃない？
でも、でも。
じゃあ、何を食べたらいいの？
健康になりたいけれど
何を食べたらいいか、分からない・・・
何を食べたらいいか、分からない・・・
私も以前はそうでした。
夫の痛風を何とかするために
玄米と野菜を食べ始め
しばらくはそれでよかったんです。
効果はありました。
夫だけでなく、私と子どもも
体がしっかりして
健康になりました。
でも！
玄米って
ずっと続けるの・・・？
なんか違う気がする。
我慢の食事だし
何より
夫は２口でお腹いっぱいになってしまい
痛風は出なくなったけど
なんか命を削ってる感じ。
この先、ずっとは
ぜったいに無理ーーーーー！！
半年で音を上げました。
これ、私たちだけじゃないと思う。
じゃあ、何を食べたらいいんだろう・・・
本当に分からない
暗闇をさまよう日々が続きました。
この答えに
今なら即答できます！
穀物と野菜です！
穀物は
白米と雑穀。
野菜は季節のもの。
おいしく調理すれば
この先の人生
ずーーーーーーーーーーーーーーーっと
食べ続けられます。
悩むことなく
手軽に
楽しく
おいしく
食事はやっぱり
楽しみたいもの。
我慢は長続きしません。
健康は
何を食べるか
何を食べ続けるか
これでほぼ決まります！
体にいいものを食べたい！
だけど、毎日忙しくて、
時間をかけて料理していられない！
そんなあなたのために
手軽に作れて、体に優しく
おいしいレシピを
まとめて教えちゃいます！
と思うクラスなんです。
デモンストレーション形式のクラス
なので初めてでも大丈夫！
分からないことも気軽にきいてくださいね♡
６月からスタートする
このクラスです。
忙し女子のための
体キラキラレシピ１２０クラス
ミニ講義あり！
バイバイ！夏バテ
体や心が健康になるヒミツをお話して
手軽に作れるメニュー１０品をお伝えします。
１年受講すると、
１２０の体キラキラレシピを
手に入れることができます。
今までのちえ～るで教えていない
すべて新しいレシピです。
メインをはれるメニューや
副菜、ごはん、スイーツなど
作るのは簡単！
なのに、味は本物！
大満足と大感動の食卓です。
こんな方にオススメ
夏バテ・熱中症になりたくない 体の不調をなんとかしたい 何を食べたら健康になるのか知りたい
体にいい簡単レシピが知りたい おいしいヴィーガン食が食べたい 忙しいけど体にいい食事をしたい
家族の健康アップを図りたい
体にいいメニューのレパートリーを増やしたい
一度にたくさんのレシピが欲しい おいしいものが食べたい お料理が苦手
このような変化があります
暑い夏も快適に過ごせる
健康のために何を食べたらいいのか分かる
一生役立つ食の知恵が身に着く
体の内側から元気がみなぎるのを実感する
体が喜ぶおいしい食事を体験できる
体にいいレシピが１０個も習える
１年で１２０の簡単レシピが習える
リピートして作りたい定番メニューが増える
忙しくても料理できるようになる
毎日の料理がラクに楽しくなる
食べることが楽しくなる
料理で家族を健康＆幸せにできる
お料理やヴィーガンメニューが初めての方、大歓迎！
１０時３０分～１４時３０分
６月２７日（日）残１名 ← 受付は１８日まで
２８日（月） ← 受付は１９日まで
１ ひえのジェノベーゼソース
２ ラタトゥユ
３ オクラときゅうりのあんかけ素麺
４ みはし冷や汁
５ めんつゆ
６ リリマヨサラダ
７ ピリ辛味噌
８ ゴーファー
９ ホワイトハピネス
１０ ぶどうアイスバー
詳細はこちら ↓
２ ラタトゥユ
３ オクラときゅうりのあんかけ素麺
４ みはし冷や汁
５ めんつゆ
６ リリマヨサラダ
８ ゴーファー
９ ホワイトハピネス
場所
埼玉県さいたま市大宮区
大宮駅から車で送迎します
駐車場１台分あり
募集方法
お申込みフォーム
またはメールにて
定員
各４名
募集日時
クラスの８日前まで
6/27のクラスは6/18まで
6/28のクラスは6/19まで
6/28のクラスは6/19まで
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募集要項はこちら ↓
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暑い夏に食べたいガパオライスと
驚きのヴィーガン目玉焼きのクラス。
目玉焼きのせ
ガパオライスクラス
７月１１日（日） 残２名
１２日（月） 残２名
ヴィーガン目玉焼き
ガパオライス
アボカドラス
夏と野菜のバラード
（スープ）
メニューの詳細はこちら！
