ちえ～る食堂
７月３０日（土）１３時～ ご予約をいただきました
会員の方ですので、よかったらご一緒される方どうぞ❤
詳しくは掲示板をご覧ください。
さて、数か月前から５０肩を患っています。
患う、というほどひどくはないのですが、それでもいつも元気元気が当たり前だった私には長～い不調です。
きっかけは、寝ていて肩が冷えたからだと思います。
だからまだ寒い冬のこと。
普段まっぱだかで寝ているので、肩が布団から出ると寒いのです。
今はもう大丈夫ですが、冬は暖房なしで寝ていますから。
寝巻きを着るのは嫌なので、夫に、首回りに小さい毛布を巻きつけてもらって寝て、それからは冷えることはなくなったのですが、肩の痛みだけは続いていました。
５０肩って、嫌な名前ですよね。
私、４９歳なので、４９肩ですよ、ほんとは。
右肩の蝶番が痛いのはもちろん、腕を使うと腕まで痛くなります。だんだんと下に痛みが降りていく感じ。
筋肉痛の痛みとはまるで違っていて、骨が痛い感じがするんです。
こういうのは初めてで、なってみて「こういう痛みなのね」と分かるのですが、分かったからといってだからどうということもありません。
ネットで調べると、激痛で夜も寝られないとか、水平までしか腕を上げられないとか書いてあります。
私よりつらい人が多いんだなあとびっくりします。
私が夜は眠れて、腕を上まで上げることができるのは、夫のおかげなのです。
毎日毎日、夫が私の痛みを取ってくれています。夫は、手当てで、痛みやかゆみがとれるという魔法の手を持っているんです。
ほんとに見事に痛みやだるさを取ってくれるので、毎日頼ってしまいます。
この５０肩、なぜなったのでしょう？
不思議なのでネットでも調べてみました。が、原因不明。
よくあるよくある話です。
でも、原因はあるのです。
原因がないのに、なるはずはありません。
夫が言うのには、過去に運動していたツケが今頃出ているとのこと。
そう、私、中学高校と６年間も卓球部だったのです。
いつも１回戦敗退という、練習はいい加減、練習よりも恋バナばかりしていたという恥ずかしい経歴なので、あまり人様に言ったことはありません。
ただどんなに弱っちくても、いい加減でも、そりゃあ素振りは合計で何万回とやったことでしょう。卓球のフォームはご存知かと思いますが、前かがみでいつも同じような手の動きをします。肩を中心に腕を三角に回して・・・。
あー、その動きの中心である肩が痛い。そうなんです。
さらに、同じ形に固定されている腕も痛い。
いい加減というのは他にものすごい量を練習している人と比べてのことであって、私自身の体にはかなりの無理を与えていたようなのです。
まったく気づきませんでした。
若い時でしたから、体をどう扱ってもそれほどつらくはなかったのです。
ところが、実際には悲鳴を上げていたのでしょうね。
あれから何年・・・？ うーん、３０年も経ってから、体にガタが来たわけです。
酷使してごめんねと、今頃謝っても、もう遅い。
今はひたすら右腕を意識して、痛い動きをしないようにかばっています。
だから、右肩だけで、左肩は痛くないわけです。納得です。
ネットの情報でも、左右どちらか利き手だけで、男性より女性の方がなりやすいとありました。女性の方が体が華奢ですからね。
私のような頑張らない運動部だった人より、もっと頑張っていた人たちはもっとつらいのかなー。
スポーツには大抵、フォームがあって、その型に体をはめますよね。
テニス、バドミントン、バレーボール、バスケットボール、野球、サッカー・・・。ボールを使う競技はみんなそうです。水泳や陸上も、同じ動きが多いですよね。
だいぶ前から、少年野球や少年サッカーなど、小さい頃からスポーツをしている人が増えました。スイミングや体操なども、学齢前から始めていますね。
これが、３０年後、４０年後に体に及ぼす影響など、全く考えていないに違いありません。
恐ろしいことです。
だから、夫は前から言っています。
スポーツは一生懸命にやってはいけない。
できればやらない方がいいって。
夫が以前、テニス肘になったのも、子どもの頃に野球の素振りをしていたからです。
あとで出るって、怖いですね。お化けみたい。
そういえば、お産の時も、頭を洗ったり、目を使ったりすると、後で（更年期頃）響くよと、昔から言われてきました。
スポーツはもっとひどいに違いありません。
老化を早めるってこういうことなのですね。
勘違いしてはいけないのが、体を使うことが悪いわけではないということです。
歩いたり、家事をしたりで体を使うのはいいのです。
そうではなく、スポーツのような、自然な体の動きとは異なる使い方をしてはいけないということです。
ちなみに、５０肩やテニス肘になったときに、健身球は有効です。
私も痛みを何とかしたくて必死になってやりました。すぐに治るというわけではないのですが、効いている感じがするのです。
おかげで上手になりましたよ。
１日１～２時間やっていれば上手になります。
それで、この５０肩はずっと治らないのかというとそうではなく、半年から１年くらいで治るんだそうです。
そうなったら、きっと今までとは違う老人仕様の体なんだろうなあと切なく思うのです。可動範囲が狭くなって無理ができないようになる。そうやって体に負担をかけないように、上手に自分の体を使う必要が出てくるように思います。
良いものを食べていても、老いるのは自然の摂理です。
それでも他の人に比べて、老化はゆっくりしているのでしょう。
食事を変えてからの１２年より、変える前の３０数年のがはるかに長いです。（私の場合）
だから、早く気づいて早く変えた方がいいし、変えたならその後もずーっと長く続けた方がいいのです。
食事だけでなく運動もです。
大事な我が子をスポーツ漬けにするなんて、こういうことを知ると恐ろしくてできなくなりますね。
桃源郷から、無肥料、減農薬栽培の桃が届きました！
慣行栽培に比べると９０％も農薬を減らしている、生産者の方の苦労がしのばれる桃です。
今度のレギュラークラスのスイーツに間に合いますのでほっとしています。
楽しみ、楽しみ～♪
夏クラスのメニューを写真でご案内しています。
ちえ～るのおいしい夏メニューをぜひ楽しみにいらしてくださいね。
レギュラークラス
７月２日（日）３日（月）
ブルーベリースカッシュ・チエラック・ボンゴレスープシチュー・ミカエルの涙・スイートピーチカンタービレ
ブルーベリースカッシュ
ブルーベリーの味の炭酸飲料です。
色はどきついですが、幸せを感じるおいしさです。
チエラック
高野豆腐を使ったおかずです。
この高野豆腐の食感が今までになく、とてもおもしろいものとなっています。
ぜひこれは召し上がっていただきたい新しい一品です。
ボンゴレスープシチュー
すっごく具だくさんのスープです。
食べてびっくり！ ボンゴレの味なんです～♪
どうしてどうしてこうなるのー？ と不思議です。
パスタを入れて食べてみたいと思いつつ、まだ試していません。
クラスが楽しみです。
こんなにおいしいボンゴレは他にないもの。
ミカエルの涙
きゅうりとトマトを炒め物にしました。
バジル味でイタリアンのお店で出てきそうな味です。
冷やして食べると最高です♪
スイートピーチカンタービレ
一口食べて、「甘い！！」と思わず言っちゃった。
シロップに浸けた完熟の桃と、ビターなチョコアイス。
ビターチョコアイスのビター加減と甘さ加減が何ともちょうどいいんです。
桃の季節しか食べられない贅沢なスイーツ。
１年中食べられるのも嬉しいけれど、季節限定もありがたみを感じられていいですよね。