冷え性の方必見❣️
わたしが
毎日当たり前のようになってること。
それは帰宅後、この靴下を履く事
靴下を履きたくない時は
レッグウォーマーを履きます
一日立ち仕事で疲れて
靴下さえも脱ぎたい時ってありますよね。
そんな時はレッグウォーマーにして
足の裏を解放してあげます
レッグウォーマーや足首ウォーマーでも十分暖かいですよ
本当によく活躍してくれていますわ。
洗い替えにいくつかあると良いです✨
（回しものではありませんw）
冷えは万病のもとと言いますが
体の中からは勿論
外からも暖かくしてあげます。
生姜も出来るだけお料理に使用したり
生姜湯にしたり…
（生姜をすりおろし、お湯を注ぎ
飲みにくい方は、ハチミツや黒砂糖を少し入れてあげると
美味しく頂けます。）
特に女性は月経があることから
周期的にホルモンの分泌が変化するので
冷え性になりやすいといわれています
特に更年期は、ホルモンの分泌の乱れから
自律神経のバランスを崩しやすく
冷え性がひどくなる人も…
冷え性は
深刻な病気に繋がることも少なくありません。
体温の低下が生じると
体の全細胞臓器の代謝が悪くなります。
心臓や血管系の働きが低下し
血液の流れが悪くなります。
肩こり、頭痛、めまい、神経痛…
などの自覚症状が現れてきます
ほうっておくと心筋梗塞、脳梗塞、腫瘍などの
病気に進んでしまうことがあるので
「冷え」を甘く見ないことです
そして夜は
エプソムソルトや好きな入浴剤を入れて
ゆっくりと湯船に浸かること🛀
スマホをジップロックに入れて
持ち込む事もしばしば…
目や脳を休ませたい時は
スマホをいじる事なく
静かなBGMを流したり
瞑想しています…
体を冷やさず、しっかりと内からも外からも
あたため、自律神経を整え
病気知らずの体を目指しましょう
あ、そうそう
先日、がん検診に行って来ました♪
肺がん、胃がん、大腸がん
（昨年は乳がん検診行ってますので。
子宮がん検診は定期的にしていますので）
いくら飲みやすくなった？とはいえ
やっぱりバリウムは苦手です…
本当、今日は無理！って言いそうでしたよ
でもなんとか飲んで受けてきて良かったです
検診は大事ですからね✨ではまた✋
お気に入り✨靴下
これであなたも冷え知らず
