この時期、これでもかと
何かの最終試験のように
自分の嫌な部分、向き合わねばらない点が
噴出するようになっているようです
私のような方いらっしゃらないですか
？
私の場合、相当瞑想も続けてきているし
自分のことも分かってきました。
（と思ってますw）
これは私であって私でない。
空（くう）の世界。
しっかりと深く理解はできてなくても
いらないものは手放してきました。
そのおかげもあって
毎日楽しく幸せに暮らしていますが
それで全て解決っていう
そんなに簡単に手放せるものでもないようで
忘れた頃にまた出てくる癖のような考え方
まだ残ってました
これに気づくことができるのも瞑想のおかげもありますが
グラウンディングも日課にする大切さを学んだところだったので
あらゆる角度から気づきを得て
このタイミングで気づけてよかったです
今日の新月までに手放して
新しい月を迎えていきたいと思います
昨日はタイミングよく
穴口恵子さんの瞑想フェスにオンライン参加しました。
昨年から瞑想は毎日のように行っていますが
様々な瞑想法を１日に知れるいい機会でした
護国寺にも行っていたので
後半からの参加でしたが
（前半は録画を拝見するの楽しみ♫）
チベットの高僧のザ・チョジェ・リンポチェさんの
９セカンド瞑想を
今朝から取り入れてみました！
簡単なのに、すぐ身体が熱くなるんです！
リンポチェさん曰く
エネルギーが巡るんだそうです。
そして９セカンドなので呼吸以外に思考が行く暇もない。
これは皆さんにおすすめしたい方法だと思いました！
要約すると
人差し指で片鼻ずつ塞いで
吸って吐いてを３回ずつ繰り返し
最後は足の付け根を押さえて
両鼻から３回吸って吐いて
をやる９セカンドです。
最近瞑想のライブ配信は
コロナ自粛が終わってからぱったりしていませんが
著作権とかの問題がないようであれば
この９セカンド瞑想を配信してみたいなと思います。
瞑想はいいことだらけです。
タダだしw
穏やかな気持ちになるし
カラダにもココロにもいいことが科学的にも分かっています。
ご興味ある方はいろいろなアプリやyoutubeなどあるので
チャレンジしてみてください♫
読んでくださりありがとうございます。
読んでくださった方に幸せな循環がめぐりますように。
私はアロマやクレイを使って高齢者さんを中心に
癒しや幸せのきっかけとなれるような活動を行っております。
瞑想のことでも何なりとお気軽にご質問ご相談ください♪
