東京は昨夜すごい雷！まさに神鳴りのようでした
そして今日はうってかわって気持ちのいい晴天
今夜の満月の綺麗に見えますように
さて
コロナで自粛が続く中
ストレスや不安、モヤモヤなど少しでも晴らすきっかけになればと
毎日メディテーションを朝ライブ配信してます
こんな感じでたまにストレッチしてみたりして毎日やってます↑
２４時間以内ならインスタグラム のストーリーズ から見れるので
よかったら覗いてみてください
配信を１ヶ月以上毎日やっていますが
まだまだぎこちなく
実はカンペ書いてます
間違ったことを言ったらいけないと思ったのと
朝イチで頭ぼーっとしてる時もあるので
心の支えとして用意してます
しかし
１ヶ月経ったらアドリブでやろう！
と思っていたので試みましたが
結果まだまだでボロボロでした
カンペ書いても読めなかったりして
満足できたことの方が少ないですが
それでも続けていきたいのでやってます
失敗は成功のもと
日々精進して取り組んでいます
瞑想をなぜやっているかというと
誰かが今より少しでも幸せを感じる時間が増える
きっかけづくりをしたいからです
私が習慣化できてから８ヶ月ですが
いい変化を実感しているからやってます
先ほども書いた通り
抜けている部分もありますが
瞑想を続けていくと
気づきが増えたり
心が落ち着いたりします
まだまだ瞑想は怪しい
というイメージがある人も少なくないので
メディテーションとも言ってみますが
できるだけ宗教的ではないように
マインドフルネス瞑想をやっています
私自身が無宗教なので怪しいと思われる方は
安心してください♪
瞑想を習慣化したい方一緒にやれたらと思います
色々な瞑想の本を読んだり
動画を見たりと
自分でも試してきて
これからもやっていきます
今までで一番体感が良いな！と思ったものは
マントラ瞑想なのですが
これは初見は怪しすぎる！と思います
我が子も怪しがるので
オススメなのですがインスタライブではやってません
がオススメです
なぜかというと
マントラを言っている間は雑念が浮かびにくいからです
色々考え事が浮かんでしまうと
うまくできているか不安になったり
スッキリ感もよくわからない時がありますが
マントラは集中できます
最初はそこまで意味が分からなくても
真似して口ずさめばいいそうです
ご興味ある方は
無料でyoutubeなど動画がたくさんあるので
探してやってみてください♪
いずれ私もライブ配信できたらいいなと思ってます
瞑想は５０００年も前から
それ以上前かもしれませんが
行われてきた本にありました
その分
色々な方がさまざまな方法でお伝えしています
ご自身にあう瞑想を見つけて習慣化され
自分の内側からさらに幸せを感じられますように☆
読んでいただきありがとうございます
LINE@もやっています
質問、お問い合わせはお気軽にどうぞ♪
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私は毎日インスタグラムで5分瞑想をライブ配信しています
瞑想スタートして７ヶ月の私ですが変化を実感しているので
習慣化をしたいけどできない人よかったら一緒にやりませんか？
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