ステイホーム週間の今年のGW
いかがお過ごしでしょうか？
今日の東京は２７度と立夏に相応しく暑い！
クーラー入れちゃいました
東洋医学では人は
「氣と血」がうまく回ってこそ健康であると考えられています
なので
家に篭りがちで
買い物も制限されている中
通常より動きも少ないのは心配です
氣は生命活動のエネルギー
血は精神活動のエネルギー
逆のようですが血は血中ホルモンなども含まれるため精神活動となります
２つの巡りを良くするため
どちらにも負担がかからないようにと
私が思いついたのは
＊深く呼吸をする
＊よく噛む
です！
ベタですが簡単なので思いついたらやってみてください♪
そしてもう１つ簡単な方法
ツボ押し！
手のひらの中央に
ちょうど手を握った時に中指の先あたりが
「労宮ろうきゅう」というツボになります
まさにいたわってくれそうな名前
そこを３秒ほどゆっくり押してみてくださいね
今日は子どもの日でスーパーも混むだろうと予測し
一昨日ちゃんと買っておいた菖蒲を入れて癒されたいと思います
室内でも気温の急上昇を感じます
ステイホームを少しでも快適に
そしてココロとカラダが健やかな１日になりますように⭐︎
読んでいただきありがとうございます
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私は毎日インスタグラムで5分瞑想をライブ配信しています
瞑想スタートして８ヶ月の私ですが変化を実感しているので
習慣化をしたいけどできない人よかったら一緒にやりませんか？
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