昨日が新月でしたね
一昨日と勘違いしましたが
目標書かれましたか？
まだの方は今日でも間に合うそうです
私は昨夜、買ったばかりの精油
ミルラを嗅ぎながら書いてみました
書くだけでワクワクしました♪
ミルラを買った理由はインスタグラムに書いたので割愛します
さて
今日オススメしたい本を思いつきました
山口創先生の本です
山口先生の本はどれも興味深くてわかりやすい
私はたくさん読んでいます
ハンドセラピーに魅了された理由でもあります
今日はその中でも
『人は皮膚から癒される』を紹介したいと思います
この時期だからこそ癒しが大切と思い
この本を選びました
ぜひ実際に読んでいただきたいのですが
そこから一部抜粋したいと思います
最近のニュースで
夫婦でDVが増えている・・・とか
コロナ離婚
とか聞きますので
まずこのテーマ
そもそも
恋愛ホルモンと呼ばれているPEAは
３年以内に分泌されなくなるそうです
その後、夫婦関係を良好に続けて行くためには
オキシトシンと言われる絆ホルモンに切り替える必要があり
その方法は
同じ方向を向く
というが必要とのことです
ずっと家にいれば
普段見ない姿
家事の取り組み方
子どもがいれば、育児の方法
トイレに行くタイミングがかぶるってことだって
イライラの原因になりかねません
そのため
同じ方向をいきなり向けって言われても難しい人も少なくないと思いますが
原因や解決策を知っておけば
心にも余裕が出てくるかなと思いました
コロナウィルスにかからないようにする
ということだって
同じ方向を向く
同じ目標を持つことだとも思います
それ以外にも
皮膚を温めると心も温まる
そのより良い方法や理由がわかりやすく書かれていますので
この本オススメです
そしてブログで毎回お勧めするのが瞑想です
YouTubeでもたくさんの瞑想のってます
ピンとくるものを選んで
やってみるのもオススメです
なぜ瞑想を勧めるのかというと
自分を俯瞰で見れるようになってきます
自分の本当の感情がわかれば
なぜ怒っているのか
なぜ落ち込んでいるのか
何に不安を感じているのかが
だんだんわかってきて
そうすると
解決策も見えてきたり
人に話すことで心が楽になったり
怒りは何かがなされなくて湧き上がってくる感情なので
その何かを見つけてあげる
本当の気持ちを探してあげないと
解決しないんです
怒りに任せて発する言葉は
本心と違ったりもして
余計な火種を作ってしまうなんてことも
以前の私もやってました
今より良くなることがわかっている
自分で自分をより良くできる手段でもある
瞑想をオススメしています
もちろんこんなこと書くくらいですから
我が家ハッピー家族です
と私は感じてます
自分がハッピー
じゃないと
セラピストはできないと思っているので
まず自分を調えること大切
明日も朝６時から
簡単５分間瞑想ライブ配信予定です
ご興味ある方こちらから覗いてみてください
ご質問お問い合わせはLINE@へお気軽に連絡ください
読んでいただきありがとうございます