久しぶりにスーパーに買い物に行ってきました♪
時間帯も見計らったせいか
床にソーシャルディスタンスの線が貼られ
そこまで混雑もなくて安心して買い物できました
そのスーパーで
「触らないの！」と
どこかのお母さんらしき声が何度も聞こえてきました
すんごいわかる！
うちの子どももツンツン好きでした
好奇心旺盛な年頃なんですね
今となっては懐かしい♡
そのころの子育てしていた私にも伝えたいのですが・・・
「○○しないで」
は伝わりにくい
禁止された
○○に
脳はフォーカスしてしまうようにできてます
有名な話ですが
知ってると楽ちんになる部分もあるので書かせてもらいます
例えば
「ひげの生えたカエルを想像しないでください」
と言われたら・・・
つい想像しちゃいます
「水色のてんとう虫を想像しないでください」
と言われたら・・・
そんな感じです
ちょっと違いますが
瞑想のやり方を伝える時も同じで
「雑念は浮かべないでください」
ではなくて
「雑念が湧いても呼吸を意識してください」
の方が伝わりやすいです
否定系ではなく肯定系に言い換える
どうしても触りたくなっちゃう
し
どうしても雑念浮かんじゃう
もの
なので
して欲しいことにフォーカスする
とってもシンプル簡単です
小さい子にも
「○○を触らないでね」
ではなくて
「＊＊を手に持っててね」
とか
「＊＊をやって待ってようね」
の方が分かりやすい
親も注意しなくて済んで穏やか
子どもも穏やか
なんてハッピーなんでしょ
ぜひ試してみてください
瞑想の習慣化もオススメしています
ストレス解消で心穏やかな時間増えます
私がやっているのは宗教的でもないし
やり方もとっても簡単5分です
ほぼ毎日6時くらいからInstagramでライブ配信しています
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