４月にはいり
５分間瞑想をInstagramでライブ配信し３日目
慣れない自分に大笑い
それをチラ見して呆れる家族
チャレンジしなければ失敗もないけれど
失敗するからより良くなれる
日々是精進です
明日も配信予定です
さて
ダジャレなタイトルの理由は
ミランダカーさんも
瞑想と
レイキヒーリング
を取り組まれているそうです
そう私と同じ！
そのうち私も綺麗になれるような
気がしてきました
ミランダカー さんプロデュースの
化粧品にもレイキを入れるほど
魅了されていると記事になってました
瞑想をするようになってから
瞑想の本を改めて色々読んでみました
フォレスト出版
吉田昌生さんの『1分間瞑想法』は
気軽に瞑想を始められて
続けられるコツがたくさん書かれていて
面白かったです
コロナで休校中の子どもとできそうな瞑想は
こちらも
5分くらいで取り組みやすいものばかりです
私もやっているのは
瞑想と言っても難しい感じではなくて
今に意識を向け
呼吸を意識するを心がけています
スッキリするし
心乱れても
平常心に戻るのが早くなります
要は
不安になったり
イライラしたり
自分にがっかりしたり
と
落ち込むような時間が
確実に減ります
私の変化に気づいてくれたのも家族でした
「最近穏やかじゃない？」とか
「ママって怒らないよね？」とか
言ってもらえて
「だよね！」
と自分で再確認し
これはやっぱり
みんなにお勧めしたい！
と、こうなったわけです
生まれて数十年
どれだけ自分の感情に気づかず
自分を蔑ろにしてきたか・・・
自分を大切にしきれないと
自分以外も大切にしきれない
嫌われないように
とか
どう思われているかな？
など
無駄な思考をグルグル巡らせては
苛立ったり
不安になったりする時間が
多くありました
瞑想はそこから無理なく
いつの間にか卒業させてくれました
ただ瞑想って
習慣化が大切なんですね
私もアプリなど使って自己管理してきましたが
何もなくても続けられるようになったので
誰かとなら続けられると言う方
毎朝6時〜Instagramで
無料ライブ配信やってます
誰も観なくても
自分のワクワクが続く限り続ける予定ですので
ご興味ある方はこちらまで
そして
地球全体がコロナで不安の中
日本時間
４月５日（日）午前１１時４５分から
世界中で20分瞑想します
#世界同時瞑想
で検索するとたくさん情報が出てきます
コロナの収束を願ったり
愛を地球全体に届けて平和を祈るようです
私も自宅から参加してみたいと思います
今からワクワクです
読んでいただきありがとうございます
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