朝6時からInstagramで
ライブ配信始めました
内容は「瞑想」です
しばらくは5分瞑想で行こうと思います
もちろん観るの無料です笑
（どんどん改善していきたいと思います）
すでに毎日の日課にしている方も
多いとは思います
まだの方には
オススメしたいので始めました
この思いつきを
昨夜に家族に伝えたところ・・・
大笑い
その後
誰も見ないよと心配し
炎上したらどうする？
とまた大笑い
結果
そんな誰も見ないね
となりましたが
優しくInstagramの使い方や
オススメのエフェクター教えてくれました
感謝
「何のためにやるの？」
という
質問には
「思いついたらワクワクしたから」
と答えた私
瞑想って
スッキリします
心穏やかになります
ストレス溜まり気味だったり
不安だったりしたとき
簡単に自分を取り戻す方法だと思うんです
ただ
「じっと座ってるの苦手」
「続けられなそう」
というイメージから向いてない
やらない
と言う話も聞きます
だけど
興味はあるって方も
結構いると思ってます♪
そんな方には
この本がオススメ
ひと昔前だと
新教宗教的なイメージを持つ方も
今では
グローバル企業や
スポーツのトッププレイヤーなど
仕事ができる人は
瞑想をしている
と言っても過言ではない位置づけになってきました
始める前は
私も「面倒そう」と思ってました
しかし
昨年１０月からスタート
半年間ほぼ毎日瞑想してます
こうでなきゃいけない
というものもなく
気軽にやっているから
続いているのだと思います
そして
瞑想アプリの「メントレ」
これに日々記録されていくのが
嬉しくて
続けてこれました
始めて半年なのに
イライラしたり
モヤモヤしたり
心乱れる時間も少なくなるなど
いい変化を感じていて
まだのやったことない方
みんなにオススメしたいです♪
YouTubeで自分に合ったやり方や
素敵な誘導音声など探したり
その日の気分で
場所やアロマなど選んだりと
自己流の楽しみ方を見つけ
今は何のアイテムもなくても
静かな場所さえあれば
できるようにもなりました
短い時は3分
理想は15分〜20分できたらいいな
と思いつつ
結局平均8分くらいだと思います
それでも
こんなに変わった！
と実感しているので
やってみたい方は
一緒にどうですか？
「ほぼ毎日インスタ瞑想」
朝活にもしたくて
今のところ
朝6時〜でやってます
ご興味ある方インスタグラムをチェックしてみてください
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読んでいただきありがとうございます
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