瞑想を3分でもいいからと続けてきて
「意識高い系」に達しました！
次のレベルは
「ダイヤの原石」だそうです
ダイエットも
ブログも
毎日やろうと思っても
ほぼ毎日でもOKだとしても
続いておりませんが
昨年１０月からスタートした瞑想
これだけはまだ続いています♪
変化を感じるのは
・感情のブレを真ん中に戻すのが早くなった
・リラックス数値へ達するまでの時間が早くなった
などのことです
これは「メントレ」アプリが
リラックス度合いを数値化して
教えてくれるので
それをあてにしたまま
書いたまでですが
こうしてグラフにしてくれると
モチベーションも下がらずいいです
さすがメンタリストDaigo兄弟
が考案したアプリなだけあります！
今まで瞑想は
１人の時にしていましたが
１人の時がほぼないので
最近が堂々と瞑想して
子どもも気を使ってくれて
その時だけは静かにしてくれます
一緒に瞑想してくれるようになったら
面白そうだけど
お友達との会話で「瞑想」
なんて言ったら
変な子だと思われちゃうかな笑
まだまだ誤解もありそうかなと
そんな響きがある瞑想ですが
不安の解消にも役立つので
この時期にもおすすめです
Youtubeには様々な
瞑想ミュージック
誘導音声もあるので
お気に入りのものを見つけてやるのも
いいと思います♪
ココ最近だんだんと増えた
暖かい日などは
ベランダや外で太陽浴びてやると
また気分も爽快さが増しますよ
読んでいただきありがとうございます