１人ランチの贅沢
それは大好きな玄米を炊くこと
あのプチプチがやめられない。
しかし家族は
硬いお米が嫌い
私は硬いお米が好き
一粒一粒を感じて
喜び味わいたい
それが家族とだと難しいので
１人の時だけ食べます
多めに炊いて
冷凍しようと思っても
その日に下手したら食べちゃうので
多めに炊くのも危険です
そんな
自分だけなら
健康に意識して自己満足してました
今週から
子ども達と一緒に３食
となりましたので
そうはいかない
そこでストレス溜めない
健康法を思いつき
毎日水を１.５リットル飲む
というチャレンジしてます
本当は
体重かける３０〜４０ml取るのが理想だそうです
なので私の場合は
もう少し摂った方がいいのでしょうが笑
コーヒー愛好家
それ以外に１.５はかなり頻繁に飲む感じです
だから大袈裟にチャレンジをつけてます
そして昨日、達成！
気分良く
寝る前の歯磨きをしていたら
舌が
なぜか！！！！
ひび割れている！！
東洋医学では舌を診て
診断したりしますが
簡単にいうと
これって水分不足
なんで？？？
割れるには
他にも理由があるのでしょうが
飲んだのに、飲んでない時より
水分不足の変なサイン出ました
人のカラダって本当に不思議
単純にはできてないのですね
こうなったら
色々試したい私
今夜は
水分代謝が得意な
イエローのクレイバスに
20分浸かりました
さてさて
明日の体感が楽しみです♪
読んでいただきありがとうございます。