ダイエットも続かない私
ですが
昨年10月からスタートした
「瞑想」
それだけは
続けられています。
続けたいから
というシンプルな理由だけで
続けれる
のが一番ですが。。。
痩せたいのに
食べ物の誘惑の負けてしまう
そんな私でも続けられている
３つの理由
それは
１：瞑想アプリ「メントレ」
これが一番
このアプリに慣れるまで
リラックスの数値が悪いと
バイブレーションが作動するという点が
とっても違和感ありました
が
レベルも上がって
リラックスも数値化もしてくれて楽しいです。
２：一日何分でもいい
無理して捻出しなくてもいい長さで大丈夫
３：変化した実感がある
頭のすっきり感だけでなく
日々続けていくと
心が乱れている時間が減る
乱れにくくなる
これは最高で
自分のことが好きになれます。
あ〜だの、こ〜だのと
不安にかられたり
苛立ったり
ということが起きても
呼吸整えるだけで平穏になれる。
アンハッピーな感覚の時間が減っています。
冷静でいれるので
夫婦関係
家族関係
人間関係が
さらに良好になります。
頭のごちゃごちゃもスッキリすると
集中力も増します。
いいことだらけです。
1日3分でもいいそうなので
やってみることをお勧めします♪
と偉そうに書きましたが
メントレアプリで言うと
合計900分以下は
まだまだ入門レベル
これからも続けていきます♪
読んでいただきありがとうございます。
