クレイとアロマに
魅了されている1000ecoです。
昨日は
高齢者向けの体力作りなどを教えていらっしゃる
高浜和行先生のご指導のもと
いきいき体操を体験しました。
脳トレ込みの運動が
ここまでできないか？！って
自分の脳のノロさに
にやけるしかなかった
そして本日
肩、腰、インナーマッスルが
やんわり筋肉痛です。
自分の脳年齢と体内年齢が怖くなりました。
デトックスばかり気にしてましたが
体力作りも大切な健康法ですね。
インナーマッスルを鍛えていこう
と思った朝でした
読んでいただきありがとうございました。