こんにちは、CHIEです。
冬はどんなに、しっとりクリームや乳液を
つけても、
オフィスの暖房や乾燥で
カサカサしますよね。
カサカサ肌だと
粉をふいたり、
かゆくなるだけでなく、
しわなど老化の原因に・・・
乾燥した冬も
暖房がガンガンかかった
カラカラのオフィスでも
いつでもつやつや、ピチピチの
しっとり肌でいたら、
同僚やちょっと気になっている彼からも
注目されて、
「肌、きれいだね」
って言われたいですよね。
そんな、カサカサ乾燥肌は
リンパの流れが滞って
血行不良の状態になっています。
また、乾燥だけでなく、
むくみやたるみ、くすみの原因にも！
そんな、乾燥肌を改善するのが
リンパマッサージです。
それでは、マッサージの方法を
説明しますね。
①脚の内側のリンパを流します。
床に座ったあぐらの状態から
右足を膝を立てて伸ばし、
右足首の内側に両手の平を当て、
太もも内側を通って鼠蹊部まで
左右交互の手でさすり上げます。
これを１０回おこないます。
左足も同様に行います。
②胸からお腹のリンパをながします。
1.立った状態で、
鎖骨の中央から下腹部まで
体の中心を通るように
親指以外の４本の指で
左右交互の手でさすり下ろす
2.両手４本の指をみぞおちに当て、
肋骨を通って脇まで
左右交互にさする
3.壇中のツボを
４本指を揃えて押す
これを１０回行います。
③背中側のリンパを流す
1.立った状態で両手の平を背中の
なるべく高い位置の背骨の両側に当て
そのままおしりまでさすり下ろす
これを１０回行います。
今晩から、マッサージして
血行をよくし、
つやつやぴかぴかの
肌を手に入れましょう！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました。