上半身は細いのに、
ふくらはぎが太いというだけで、
なんだか太って見られてしまう・・・
仕事帰りに自分のブーツに履き替えると
ファスナーが上まで上がらない・・・
ふくらはぎが太いから、黒目のタイツや
ストッキングを履いて
すこしでも痩せてみせたい。
こんにちは、CHIEです。
すっきりふくらはぎで
「脚、細いね」
「脚、きれいだね」
って言われたいですよね。
かわいいブーツを見つけて、
ふくらはぎ入るかな・・・なんて
サイズを気にせず
気に入ったものを履けると
うれしいですよね。
ふくらはぎが太くなるのは
水分代謝がうまくいかず、
不要な水分がふくらはぎで滞って
むくみが起こっている状態
になっています。
このむくみによって
たまっている老廃物や水分の
流れをよくする、
マッサージで改善され、
すっきりしたふくらはぎを
手に入れることが出来ます。
それでは、マッサージの方法を
書きますね。
①膝の裏にある委中（いちゅう）のツボ
を押す
片膝を立てた状態ですわり、
両手の親指以外の４本指を
膝裏（委中のツボ）に当て、
膝を上に押し上げるような感じで押す
左右の足、３回ずつ行う
②足首からふとももの付け根まで
さすり上げる
足首の後ろに手のひらを当て、
ふくらはぎを通って、
太ももの裏から付け根まで
左右交互の手でさすり上げる
これを左右の足、１０回ずつ行う
③ふくらはぎをたたく
手のひらを少しくぼませた状態で
足首からふくらはぎを通って膝裏まで
左右の手で交互にまんべんなく
やさしくたたく
これをリズミカルに３０回行います。
これを行うことで、
血行を促して、
引き締める効果があります。
今日からマッサージして
すっきりふくらはぎ♡
を手に入れてください。
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました。