冬は乾燥で
お肌がカサカサしますよね。
オフィスでもガンガンに暖房が入っていて、
さらにカサカサな肌に。
ボディークリームやハンドクリームを塗っても
潤いが足りない。
かさかさ肌だとお化粧ののりもいまいちだったり、
しわも増えそうで心配。
こんにちは、ちえです。
乾燥した冬や、
暖房がかかったオフィス内でも
いつでも
つやつやピチピチ肌でいたいですよね。
メイクもばっちりだと
彼氏と一緒に歩いてても
注目されそう！
カサカサ乾燥肌を
改善するマッサージ法をご紹介します。
①脚の内側のリンパを流します。
床に座ったあぐらの状態から右足を膝を立てて伸ばし、
右足首の内側に両手の平を当て、
太もも内側を通って鼠蹊部まで
左右交互の手でさすり上げます。
これを１０回おこないます。
左足も同様に行います。
②胸からお腹のリンパをながします。
1.立った状態で、
鎖骨の中央から下腹部まで
体の中心を通るように
親指以外の４本の指で
左右交互の手でさすり下ろす
2.両手４本の指をみぞおちに当て、
肋骨を通って脇まで左右交互にさする
3.壇中のツボを４本指を揃えて押す
これを１０回行います。
③背中側のリンパを流す
1.立った状態で両手の平を背中の
なるべく高い位置の背骨の両側に当て
そのままおしりまでさすり下ろす
これを１０回行います。
今日から始めて、
みずみずしさを取り戻し、
つやつやピカピカ肌で
この冬を乗り切りましょう！
ここまで読んでいいただいて
ありがとうございました。