本日は、むくみ改善の方法について
書いていこうと思います。
こんにちは、チエです。
今回の、記事を読んでいただければ
顔や足がむくみとれてすっきり、スレンダー
な体を手に入れることができます。
ミニスカートから伸びる脚はモデルのように
かっこよく、注目の的！
仕事帰りに靴がきつくなっているということも
なく、朝と同じようにすんなり靴が履けます。
スリムパンツを1日じゅう履いていても
ぜんぜん苦しくない!
こんなむくみ知らずの体を
手に入れることができます。
ですので、１分間だけ
私にあなたの時間をください。
逆に、『あとでいいや、、』
『別にいま読まなくてもいいよね』と、
あなたが今この記事を読まなければ、、
この先も、むくみやすい体質は
変わることなく、
３か月後、半年後も、
今の現状は変わることはなく
益々悪くなる一方でしょう。
たった、１分だけでいいですので
これから書く記事を読み進めて
いただければいいと思います。
それでは、書いていきますね。
私たちの体は全身、静脈にそって
リンパ管が網の目のように張り巡らされ、
その途中にリンパ節があります。
血管から染み出した組織液を回収して
リンパ節に送るのがリンパ管です。
このリンパ管が冷えやストレス、
運動不足などで
流れが悪くなり滞ってしまうのが、
むくみの原因になるのです。
つまり、この滞りをリンパマッサージによって
流してあげるとむくみも改善する
ということになります。
それではむくみを改善して
すっきりスリムな体を手に入れるために
今回の記事の内容を最も効率的に
体感して頂く為の具体的なステップを
書いていきます。
[ステップ1]
足首から太ももの付け根までさする
足首の内側に両手の親指を当て、
ふくらはぎの内側～太ももの内側
を通って、脚の付け根まで
左右の親指を使って交互にさすり上げる。
これを１０回繰り返す。
[ステップ2]
背中から腰に向かって両手でさする
背中の出来るだけ上のほうに両手を
当て、腰までさすり下ろす。
これを１０回繰り返す。
[ステップ3]
鎖骨から鼠蹊部までさする
鎖骨の下に親指以外の４本指を
手を横向きにして当て、おへその
横を通って鼠蹊部まで左右交互の手で
さすり下ろす。
次に両手の４本指を合わせて
おへそから親指１本分上にある
水分のツボを押す
水分
これを１０回繰り返す。
むくみのない体を得る為に、上記の内容を
是非今晩のお風呂上がりから実践しましょう。
それでは、最後に
今日の記事を読んでいただきまして
少しでも役に立ちましたら、
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それでは、今日はこの辺で。
最後まで、お読みいただきまして
ありがとうございます。
明日からの記事も
たのしみにしていてください。