どーも先週後半辺りから不規則な仕事入れられ寝不足な日が続いております。
そうなると、疲れが抜けきれずトレーニングにも身が入りませんね😩
昨夜も夜勤的な業務。
昼頃出社で良いとのこと…
だったら久々朝活やん？
やるべ💪
ローラー台設置するその前に。
気になるお腹を割る為にアブローラー取り出します。
約５分間のウォームアップとお腹のシェイプ😆
間隔開くと若干お腹が筋肉痛かなてますね👍
２週目のローラートレーニング、１回目。
ZONE3のインターバルを１時間ほど。
爽やかに、なんとなくZONE3の何たるか！を思い知り快適にやり終えました😆😆😆
気持ちもカラダもスッキリ爽快なりました。
今日の筋トレも頑張れそうと思いましたが、昨夜の夜勤が堪えてモチベーションがだだ下り😩😩😩
ネガティブな感じで〆ですwww