土曜なのに仕事帰りは夕方😭
ま、自分だけではなく同僚の筋トレ仲間も居たし、一緒に筋トレして帰ることに。
どの部位するか迷いましたが三頭筋。
ベンチプレスをナローで持つと三頭筋に入るそうです。
しかしながら、昨日の今日で肩が張って痛い😖
一応60kgを10reps３セットはやりました💪
その後、ベンチプレスの話になり85kgなら重量に怖さはなくなり、普通に挙げれると思う話をしたら、やってみようって話に💪
なぜだか85kgがもたつきw
泣きのもう一回。
不思議なもので、刻まず90と92.5は一発で成功💪💪💪
…95kgは潰れましたが、ま、いい感じでパワーついてきてんじゃないかと💪
で、本日、日曜日。
めっちゃいい天気や〜☀
なのに、布団の中で居眠り…いや寝て良いんてすがwww
珍しくK-coさんから、今日はどーするとー？とMessenger。
土曜はブルベで疲れてるはずだが、リカバリーで走りたいのか。。。
昼前スタートにしてもらい、用意ドン。
リカバリーだが、このコース。
先週、先々週とフェルト乗ってたので、今回は軽量のこの自転車、どんなものだろうかと。
始動時はだるくて仕方なかったんですが、八木山上って一汗かくと気分も高揚してまいります😆
久々の自転車気持ちいいぞ〜〜〜😆😆😆
恐らくカラダのフィジカル面と睡眠の質みたいなのが上手くいってるみたいで、体重増えたにも関わらず、気持ちよく走れました🚴🚴🚴
しかも、このくらいの距離があっという間に走り終え、あぁ〜気持ちよかったぁ〜😆で終われるから尚良いですねw
あ、K-coさんは、昨日の今日でダルいダルい言うてましたが😂😂😂
ゴメン、天候といい、風向きといい、サラ足だし、スイッチ入ってしまいそうでした🚴🚴🚴
解散前のコーヒータイムで６月の土曜日の夜スタートブルベならなんとなくエントリーして出走できそうなので、一緒に走ろうか〜なんて話になりましたよ😆
出走する方向で準備進めて行こうと思っております。
今から楽しみ✨